補太多也不好 營養(yǎng)過剩危害大
營養(yǎng)過剩是指攝入的營養(yǎng)超過了我們身體所需要的營養(yǎng)，營養(yǎng)不良或者營養(yǎng)過剩對我們的健康都是不利的，那么營養(yǎng)過剩會對我們的身體產(chǎn)生什么危害呢？
營養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖：
1、脂肪攝入過多。由于生活水平的提高，對飲食節(jié)制性差，攝入了過多的高脂肪的食物，導(dǎo)致內(nèi)分泌代謝異常，使脂肪在體內(nèi)大量積累，促成了肥胖。尤其是富裕地區(qū)的富裕階層的人群，攝入過多的動物性食品，而勞動消耗的能量又較少，致使脂肪在體內(nèi)的過量積累，即成為肥胖。
2、人在嬰幼兒時期營養(yǎng)過剩，致使脂肪細胞受刺激而體積增大，這種體積的增大時很難逆轉(zhuǎn)的，為成年后的肥胖種下了前因。
3、糖類攝入過多，尤其是單、雙糖類，如葡萄糖、蔗糖等。由于這些糖類過多，不能在體內(nèi)都氧化變?yōu)闊崮茚尫?，多余部分就轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，使體脂增加。同時，糖也能促進胰島素的分泌，胰島素又進一步促進脂肪的合成，加速了脂肪的積累，最終導(dǎo)致肥胖。
孕婦營養(yǎng)過剩導(dǎo)致母嬰超重：
孕婦營養(yǎng)過剩的一個直接后果就是導(dǎo)致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生幾率，不利于胎兒成長，在分娩時，也會有困難。產(chǎn)后還會使孕婦難以恢復(fù)，體形過肥。營養(yǎng)過剩還可能導(dǎo)致巨大兒出生，增加難產(chǎn)的可能性，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷。巨大兒出生后容易出現(xiàn)低血糖、低血鈣，而且會增加孩子心臟的負擔(dān)，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。所以，孕婦要注意飲食，以控制住胎兒的體重，膳食品種要多樣化，盡可能食用天然的食品，少食高鹽、高糖及刺激性食物，特別是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加飯量，可以多吃些輔食。
