經(jīng)期能吃蒜苗嗎
食物的多樣性，讓生活的質(zhì)量提高了，也能讓心情好。所以，能吃各式各樣的食物，也是一種享受。但是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有一個(gè)時(shí)期是不能亂吃東西的，那就是月經(jīng)期。女性在月經(jīng)期的身體比較虛弱，亂食用食物可能引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，導(dǎo)致婦科疾病，甚至影響生育。
因此，月經(jīng)期的飲食是有講究的。蒜苗是一個(gè)有殺菌作用的食物，也算是對(duì)健康有利，所以有些人經(jīng)常吃，甚至在經(jīng)期食用。那么，經(jīng)期能吃蒜苗嗎？先來(lái)了解下經(jīng)期宜食用的食物吧。
1.宜喝加蜜熱牛奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。研究發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
2.宜補(bǔ)利于“經(jīng)水之行”的食品
如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。
由于蒜苗的特殊口味，讓人感覺(jué)是刺激性的食物，但實(shí)際上蒜苗的刺激性是比較小的，所以說(shuō)在經(jīng)期前、中、后都是可以食用的。當(dāng)然，如果是患有其他疾病的話，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。此外，女性經(jīng)期是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的，只是不要太激烈就行。
