經(jīng)期能吃金絲小棗嗎

2016-12-22 10:42:40　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：注意保暖、注意飲食、不做運(yùn)動(dòng)，女性開始月經(jīng)來(lái)潮之后，就會(huì)留意到月經(jīng)周期的護(hù)理工作，而這些也是大家知道的方面。但是，很多女性依舊不能

注意保暖、注意飲食、不做運(yùn)動(dòng)，女性開始月經(jīng)來(lái)潮之后，就會(huì)留意到月經(jīng)周期的護(hù)理工作，而這些也是大家知道的方面。但是，很多女性依舊不能知道月經(jīng)期自己該如何保健，出現(xiàn)這種情況的原因，是不知道具體的護(hù)理細(xì)節(jié)，而只是知道大方向，于是就很難到位。

飲食是經(jīng)期非常重要的護(hù)理，需要女性認(rèn)真的對(duì)待。經(jīng)期的飲食護(hù)理是有注意事項(xiàng)的，女性可以根據(jù)這些方面去做。經(jīng)期能吃金絲小棗嗎？先了解下經(jīng)期的飲食宜忌。

1.宜吃香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

2.忌食酸辣刺激食品

月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

金絲小棗是棗類的一種，具有補(bǔ)血的功效。經(jīng)期是女性氣血虛弱是時(shí)期，所以可以補(bǔ)充金絲小棗。這里需要提醒的是，堅(jiān)持每天做運(yùn)動(dòng)的女性，經(jīng)期也可以做，并不需要停止，不過(guò)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需要減弱，不能劇烈。此外，經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)有益健康，不能放棄。