經(jīng)期這幾天對于女人來說是非常特殊的，并且也會有很多的不適，但是女人依舊要正常工作、照顧家人，所以男士們應(yīng)該在這段時間里給予女人細心的照顧。經(jīng)期的時候女人要注意不能吃涼的、辛辣刺激的食物，這樣會讓經(jīng)期這幾天更不好過。此期間還要注意腹部的保暖，以免腹痛。

經(jīng)期期間有的人會任務(wù)淀粉會減肥但是沒有科學(xué)根據(jù)，在經(jīng)期是可以吃淀粉，現(xiàn)在好多的食物都含有淀粉，經(jīng)期本來就是很難過的，要是不吃淀粉就會影響營養(yǎng)的吸收，所以要注意合理攝入營養(yǎng)。

現(xiàn)在的女人即便在月經(jīng)期間，做任何事情都是一種毫無禁忌，殊不知些這些事情正危害女人月經(jīng)來潮的健康狀態(tài)。

一、不宜性生活，月經(jīng)期宮內(nèi)膜脫落宮腔表面形成創(chuàng)面生活時容易將細菌帶入逆行而上進入宮從而引起宮腔內(nèi)感染發(fā)生附件炎、盆腔炎

二、不宜多吃鹽，吃鹽過多會使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多月經(jīng)來潮前夕會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀應(yīng)來潮前10天開始吃低鹽食物

三、不宜飲濃茶，濃茶中咖啡堿含量較高刺激神經(jīng)和心血管容易產(chǎn)

四、不宜坐浴，月經(jīng)期宮頸口微開坐浴和盆浴很容易使污水進入宮腔內(nèi)從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

五、不宜穿緊身褲，如果月經(jīng)期間穿臀圍小緊身褲會使局部毛細血管受壓從而影響血液循環(huán)增加會陰摩擦很容易造成會陰充血水腫

六、不宜高聲唱歌，婦女月經(jīng)期呼吸道粘膜充血聲帶也充血高聲唱歌或大聲說話聲帶肌易疲勞會出現(xiàn)聲門不合聲音嘶啞，不過也不用太過緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話都應(yīng)該問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。

七、不宜捶背腰背部，受捶打后可使盆腔進步充血血流加快引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長，此外，還有不少女性則會在經(jīng)期出現(xiàn)嚴重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。陳志遼表示，女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導(dǎo)致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。

八、忌用沐浴液清潔陰部，后果：引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，尤其夏季，但洗澡時順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康，反而容易引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥，因為平日女陰道內(nèi)是略酸環(huán)境，能抑制細菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿，對細菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗，更會導(dǎo)致堿增加，因此清洗陰部需要選擇專業(yè)陰部清洗液尤其經(jīng)期！

經(jīng)期是女人比較脆弱的時期，同時又是不可避免的時期，為了這幾天能夠好過一點，大家要注意平時的保養(yǎng)，在經(jīng)期的前后幾天不要吃涼的、辛辣的食物，平時要注意腳下和小腹的保暖。這樣就能夠讓我們經(jīng)期的那幾天過的舒服一點。