經(jīng)期能吃鮐魚嗎
在女性月經(jīng)期間，人們往往會說女性應(yīng)該補(bǔ)充大量的營養(yǎng)。這是因為女性在月經(jīng)期間身體損耗比較大，自身的免疫力也會在這個時候降低，因此如果女性在此時不能補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，就很容易在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的問題，也容易生其他的病，像很多女性在月經(jīng)期間很容易感冒發(fā)燒就是這個原因。
對于月經(jīng)期間的飲食也是需要像女性懷孕時候那樣的注意的。若吃了不該吃的食物就會傷害到女性的身體，那么女性在經(jīng)期期間可以吃鮐魚嗎？今天就來為大家介紹一下。
鮐魚為遠(yuǎn)洋洄游性魚類，大群活動，游泳力強(qiáng)，有趨當(dāng)光性;夏季結(jié)群游向近海生殖，卵生。我國沿海及太平洋海域均有分布。
營養(yǎng)價值
1. 鮐魚是一種高蛋白、低脂肪、易被人體吸收的食物;
2.鮐魚體內(nèi)還含有二十碳五烯酸(EPA)與二十二碳六烯酸(DHA)，EPA具有擴(kuò)張血管、防止血液凝結(jié)等作用;DHA對大腦細(xì)胞、特別對腦神經(jīng)傳導(dǎo)和突觸的生長發(fā)育作用有著極其重要的關(guān)系。
食用效果
鮐魚肉味甘，性溫、有微毒;
滋補(bǔ)強(qiáng)壯;主治胃腸道疾病，肺勞虛損，神經(jīng)衰弱癥等。
適用人群
一般人都可食用，尤適宜患胃腸道疾病，肺勞虛損，神經(jīng)衰弱等癥人群。女性在月經(jīng)期間可以適量的食用，對于身體是不錯的。
通過以上文章的介紹大家可以了解到鮐魚是一種營養(yǎng)很好的食物，因為女性在來月經(jīng)的時候可以吃的哦。魚類往往是營養(yǎng)很高吃起來卻不易發(fā)胖的食物，所以女性可以在平時多吃一些，還可以起到美容的效果。
