我們都知道，女性朋友一到月經(jīng)期的時(shí)候，身體就會(huì)變得格外的脆弱，抵抗力下降，很多食物是不能亂吃的，不然會(huì)導(dǎo)致很嚴(yán)重的后果，那么，對(duì)于蘋果這種水果，經(jīng)期的女性朋友能吃嗎？這是很多朋友所疑惑的地方，下面，我們一起來看一下月經(jīng)期吃紅富士蘋果好嗎這個(gè)問題。

蘋果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，女性朋友在月經(jīng)期時(shí)，可以適當(dāng)吃一些蘋果來補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的，蘋果的營(yíng)養(yǎng)豐富，能過快速回復(fù)我們的身體健康。下面是蘋果的具體功效介紹，大家可以了解一下。

1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用

法國(guó)科研人員經(jīng)過試驗(yàn)得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用

蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。

3、蘋果有降低血壓的作用

蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經(jīng)過多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對(duì)人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑感消失。實(shí)驗(yàn)還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續(xù)服用，15天為一療程，蘋果具有降低膽固醇含量的作用。法國(guó)科研人員經(jīng)過試驗(yàn)得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

在看了上面關(guān)于蘋果的功效的詳細(xì)介紹之后，相信那些對(duì)月經(jīng)期吃紅富士蘋果好嗎這個(gè)問題有所迷惑的朋友現(xiàn)在應(yīng)該都有了自己的答案，我們廣大女性朋友，在月經(jīng)期間，我們可以適當(dāng)食用上一些蘋果，借此來幫助我們的身體快速恢復(fù)健康，提高我們自身的抵抗力。