月經(jīng)期吃柑桔好嗎
柑桔是一種亞熱帶的水果，柑桔的全身都是寶貝，柑桔的果肉富含豐富的維生素與檸檬酸，能夠緩解疲勞，對(duì)于壞血病及夜盲癥也有一定的預(yù)防的作用，橘皮有很高的藥用價(jià)值，橘皮中含有更加豐富的維生素C，能夠有效的降低膽固醇以及血管疾病。
但是對(duì)于月經(jīng)期這一個(gè)特殊的時(shí)期，很多人就問(wèn)月經(jīng)期吃柑桔好嗎？
月經(jīng)期吃柑桔好嗎？月經(jīng)期間的女性身體十分的虛弱，特別的需要注意飲食的調(diào)養(yǎng)，對(duì)于寒涼的食物都是需要避免的，雖然柑桔富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是如果是在月經(jīng)期間吃的話(huà)會(huì)加重痛經(jīng)，女性需要避免。
柑桔富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：1. 橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;2.橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇;3.橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病及動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);4.在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。
柑橘品種繁多，都具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸(氨基酸食品)、碳水化合物、脂肪、多種維生素(維生素食品)、鈣(鈣食品)、磷、鐵(鐵食品)等營(yíng)養(yǎng)成分。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過(guò)大米。柑橘的皮、核絡(luò)都是有名的中藥。常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。
以上的內(nèi)容就是對(duì)于月經(jīng)期吃柑桔好嗎的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。柑橘好吃但是不可以多吃，如果攝入過(guò)量會(huì)危害我們的口腔和牙齒，柑橘中的葉紅質(zhì)還會(huì)使得我們的皮膚出現(xiàn)發(fā)黃的情況，特別是對(duì)于月經(jīng)期間的女性更是需要慎重，以免加重痛經(jīng)。
