男性朋友對(duì)陽(yáng)痿都不陌生吧，此病是最常見(jiàn)的男性疾病之一了，其對(duì)男性患者的危害是非常大的，嚴(yán)重影響了患者正常的生活，甚至由于女方得不到滿足而導(dǎo)致家庭的不和諧，因此了解此病并且做好預(yù)防是所有男性朋友需要做的，也有很多人都在問(wèn)這個(gè)問(wèn)題，那么，下面就給大家介紹下陽(yáng)痿的預(yù)防措施都有哪些，希望對(duì)大家有幫助。

患此病的一般都是中年男子了，但是近些年越來(lái)越多的年輕人患上此病，可能這與社會(huì)的發(fā)展有關(guān)系，所以一定要注意預(yù)防，以免出現(xiàn)感情危機(jī)，在生活中藥養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，下面就給大家詳細(xì)介紹陽(yáng)痿的預(yù)防措施。

首先，男性朋友們一定要有一個(gè)好的心態(tài)，有了好心態(tài)才有好性趣，主要要求我們要在日常生活中要保持性格開(kāi)朗、胸襟開(kāi)闊，而且要保持一定的幽默感。其次就是要調(diào)整性心理的狀態(tài)，一定要有自信，不要懷疑自己，相信自己的性功能是正常并且強(qiáng)壯的，千萬(wàn)不要盲目的服用一些壯陽(yáng)的藥物，這些藥物的副作用都是很大的，男性朋友一定要注意。

其次還要保持一個(gè)良好的習(xí)慣，戒除掉不良的習(xí)慣，這也是陽(yáng)痿的預(yù)防中非常重要的一點(diǎn)，一定要改掉“傷性”的習(xí)慣，平時(shí)少抽煙、不酗酒、戒賭、盡量不要熬夜，每天要保持充足而且有效的睡眠。

注意運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，如果是每周進(jìn)行2次健身、跑步或打球的男人，那么其所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動(dòng)的男性要高。而且運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，這樣做愛(ài)時(shí)比以前更加容易使女方達(dá)到高潮。因?yàn)榱α颗c速度的均衡保持，所以對(duì)自身控制力也大大加強(qiáng)，使得自身的性快感時(shí)間也明顯延長(zhǎng)。這些都對(duì)增進(jìn)夫妻性生活之快感非常有益。最好的運(yùn)動(dòng)方式就是游泳、慢跑、登山助性最有效。

陽(yáng)痿主要表現(xiàn)為在有性交需要時(shí)陰莖不能完全勃起或勃起不堅(jiān)，而導(dǎo)致不能圓滿進(jìn)行正常的性生活。而且年青人由于與性伙伴情感交流不充分或性行為習(xí)慣不統(tǒng)一，也容易出現(xiàn)焦慮和急躁并伴有陽(yáng)痿。需要注意的是偶有發(fā)生陽(yáng)痿，可是在下一次性生活時(shí)完全正常，那么可能是一時(shí)緊張或勞累所致，這種現(xiàn)象是不屬于陽(yáng)痿的病態(tài)的。

以上就是陽(yáng)痿的預(yù)防措施與一些常見(jiàn)的癥狀了，希望男性朋友平時(shí)都能預(yù)防好，避免患上此病，如果一旦患上此病一定要及時(shí)的治療，而且不能盲目的治療，不要耽誤了病情，以免病情加重，否則會(huì)嚴(yán)重影響自己的健康與家庭的和諧，也會(huì)降低自己的自信心，治療期間有什么不懂的一定要及時(shí)的咨詢專家，不要羞于啟齒。