劇烈運(yùn)動精子受不了 騎馬式坐姿養(yǎng)護(hù)優(yōu)良精子
男人精子受不了“大刺激”
喜歡運(yùn)動的男人總被眾多美女追捧，不過專家提醒男人們，尤其是準(zhǔn)備要寶寶的男性朋友，這段時(shí)間少點(diǎn)運(yùn)動，多點(diǎn)休息時(shí)間，劇烈運(yùn)動其實(shí)對精子是很不利的，可能會損傷精子哦。
劇烈運(yùn)動時(shí)，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也無法滿足機(jī)體對氧的需求時(shí)，葡萄糖會在缺氧的狀態(tài)下發(fā)生無氧酵解，同時(shí)產(chǎn)生大量乳酸等酸性代謝產(chǎn)物。這些酸性代謝產(chǎn)物隨血液循環(huán)進(jìn)入睪丸后，會導(dǎo)致氧化應(yīng)激的發(fā)生，使精液中產(chǎn)生大量活性氧成分。
正常情況下，精液具有一定的抗氧化能力，但當(dāng)精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，會對精子產(chǎn)生不良影響。
研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反應(yīng)能力，使生精細(xì)胞凋亡增加，降低精子密度，精子質(zhì)量受到影響后，會使受孕的概率降低，嚴(yán)重者可表現(xiàn)為不育。
準(zhǔn)備要寶寶的男性朋友，懷孕前3～6個(gè)月最好避免經(jīng)常從事籃球、足球、登山、長跑等劇烈活動，可以適量運(yùn)動，以運(yùn)動后不感覺腿酸、疲勞為宜，并注意休息好。
騎馬式坐姿養(yǎng)護(hù)優(yōu)良精子
騎馬式坐姿可以使腰椎保持正確位置，有助于緩解椎間盤問題及背部疼痛。該姿勢還有助于強(qiáng)健背部肌肉，坐在椅子上可輕松轉(zhuǎn)動身體或伸手取物，絕無風(fēng)險(xiǎn)。
精子活動力與精子活動率是兩個(gè)不同的概念，因此我們要清楚這二者的區(qū)別，這樣更有利于我們的針對性治療，現(xiàn)在我們檢點(diǎn)了解一下什么是精子活動力與精子活動率：
精子活動力：精子活動力正常范圍：新鮮排出的精液中，50%以上精子做向前運(yùn)動(即a級和b級占50%以上)，其中25%以上精子做快速的向前運(yùn)動(即a級占25%以上)。精子活動率：精子活動率正常范圍：新鮮排出的精液中的精子活動率大于75%。
