男性保健六點不可做
男性保健六點不可做
NO1 肚子餓時不可硬挺
不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛嚴重低血糖手腳酸軟發抖頭昏眼花，甚至昏迷休克。經常饑餓不進食，易引起潰瘍病胃炎消化不良等癥。
NO2 起居上不可硬熬
每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用濃咖啡濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱高血壓冠心病等。
NO3 口渴時不可硬忍
水是人體最需要的物質，中年人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水6～8杯為宜。渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處于脫水狀態，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。
NO4 身體疲勞時不可硬撐
疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。所以，當中年人自我感覺有周身乏力肌肉酸痛頭昏眼花思維遲鈍精神不振心悸心跳呼吸加快等癥狀時，就不要再“硬熬”下去。應立即注意勞逸結合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放松，胸懷要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應盡快采取保健措施，消除身心疲勞。
NO5 如廁時不可硬憋
大便硬憋，可造成習慣性便秘痔瘡肛裂脫肛，除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生，對健康均十分有害。因此，要養成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。
NO6 身體患病時不可硬扛
中年人的大腦心臟肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力再生能力和機體的內分泌功能也在下降。中年人對頭痛發熱咳嗽乏力腰酸腿痛便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。因此，當身體患病時，應早些到醫院診治，盡快恢復身體健康，切忌病體硬熬而導致重病染身。
