有助于男人補(bǔ)腎的幾個(gè)小運(yùn)動(dòng)
有助于男人補(bǔ)腎的幾個(gè)小運(yùn)動(dòng)
一、太極拳。太極拳感覺(jué)是老人才做的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不然。太極拳是中醫(yī)養(yǎng)生非常重要的運(yùn)動(dòng)，主要是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng)，而腎正好位于腰部，打太極拳時(shí)會(huì)頻繁活動(dòng)腰部，這樣會(huì)使腰部氣血得以循環(huán)暢通，腎自然就好。
注：太極拳以慢為主，切不可為了運(yùn)動(dòng)量而提升速度，失了太極的精髓。
二、按涌泉穴。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，而且還具有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨的作用。兩手對(duì)掌握熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。
青年 男 女 愛(ài)情 情侶_21825642_xxl三、搓腰部。腰為腎之府，腰部的健康是補(bǔ)腎的前提。平時(shí)可以做搓腰背的運(yùn)動(dòng)。兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。
注：搓腰部時(shí)一定要剪去指甲，以免弄傷皮膚。搓時(shí)不可太用力，以輕碰皮膚為準(zhǔn)。
四、按摩陰囊。按摩生殖器官是最直接的補(bǔ)腎方法。經(jīng)常用手對(duì)陰囊進(jìn)行按摩。用手指從陰囊上部輕輕揉搓至睪丸，每次3分鐘，一日一次。可以改善血液循環(huán)，加強(qiáng)陰囊的新陳代謝，增強(qiáng)睪丸功能，能一定程度的提高男性精力。
注：此法時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，以免造成反作用。腎是人的非常重要的器官，男人不妨做以下這些小運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到補(bǔ)腎的神奇效果。
五、按摩商陽(yáng)穴。商陽(yáng)穴在食指的橈側(cè)指甲旁，刺激該穴有強(qiáng)精壯陽(yáng)之效，還可延緩性衰老。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)講究甚少，可隨時(shí)進(jìn)行。
六、踮腳尖。男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽(yáng)。每次五分鐘，一天五次就能達(dá)到很好的補(bǔ)腎作用。
小編提示：補(bǔ)腎雖重要，但是要在健康的基礎(chǔ)上進(jìn)行，切不可隨意聽(tīng)信謠言，購(gòu)買(mǎi)一些“藥到病除”的藥物，花錢(qián)不說(shuō)，還會(huì)加重病情。
