男人吃什么食物補腎最見效

男人吃什么食物補腎最見效

1、干貝

我們常說的干貝又稱江珧柱，我國中醫指出干貝性平，味甘咸，經常食用具有很好的補腎滋陰的功效，因此中醫專家建議腎陰虛的男性朋友在日常生活中應該多吃這類食物。并且我國清代食醫王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同、”，淡菜具有很好的補腎以及壯陽的功效，將干貝與淡菜相比由此可見干貝的補腎功效。

并且在《本草求真》中提到，干貝具有“滋真陰”的功效，也就是說干貝具有很好的滋補腎陰的作用。因此無論是腎陽虛還是腎陰虛的患者，在日常生活中都可以通過食用干貝來調理腎功能，從而保證正常的性功能。

2、鱸魚

鱸魚是我國非常常見的一種魚類，在民間又將鱸魚稱作花鱸、鱸子魚，之所以在這提到鱸魚，這是由于它也具有很好的補腎功效。中醫認為，鱸魚性平，味甘，有著很好的補脾胃的功效，除此之外還具有補肝腎、益筋骨的作用。在《本草經疏》中有記載，“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”，由此可見鱸魚的補腎功效。

除此之外在《嘉枯本草》中也有記載：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”，因此患有肝腎陰虛，或脾虛胃的患者在日常生活中都可以通過吃鱸魚來進行調理。特別是一些有腎虛以及性功能障礙的男性，在日常生活中更應該通過吃鱸魚來進行調理。

3、桑椹

桑葚也叫桑果，其性寒，味甘，在平時適量食用具有很好的補肝、益腎、滋陰的作用。并且在《滇南本草》中有記載：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。”同時我國中國中醫也指出，“桑椹滋肝腎,充血液,健步履。”。因此在日常生活中有腎虛的患者，特別是腎陰不足的患者，在平時都應該通過多吃桑葚來進行滋補。

知道了男人吃什么食物補腎之后，在吃桑葚的時候還要注意，由于桑葚性寒，因此應該適當的食用，千萬不要過量的食用以免導致腹瀉。特別是一些脾胃功能不全的人群，在日常生活中如果過量食用桑葚的話很有可能會導致脾胃疾病更加的嚴重。

4、芡實

芡實味甘澀，具有很好的益腎固澀、補脾止泄的雙重作用，可以說是一種完美的滋補食品。在《本草經百種錄》中記載，“芡實，脾腎之藥也”，還有在《本草從新》中，說它能“補脾固精”，而在《本草新編》中則記載，“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末日日米飯調服。”。

對于古醫術中的這些記載，經過現代醫學研究發現都有科學依據，因此但凡有遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多等癥狀的男性朋友在日常生活中可以經常吃芡實來進行調理以及治療。

知道男人吃什么食物補腎之后，在日常生活中還要注意養成良好的生活習慣，比如像規律起居等，這些都有利于腎功能的恢復。