堅決不能熬夜 遠離前列腺炎
2016-01-13 16:41:37 來源：360常識網(wǎng)
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導語：經(jīng)常熬夜的男性容易患前列腺炎，因此如果想保證前列腺的健康，男性必須做到堅決不熬夜，或者平時不可以久坐不起。
堅決不能熬夜 遠離前列腺炎
我們都知道前列腺是男性特有的性腺器官，如果沒有做好護理很可能會患上前列腺炎，那么有什么比較好的方法能幫助我們預防前列腺炎呢？下面為大家介紹男性如何有效預防前列腺炎，供大家了解。
不要太勞累
如果有時因身體勞累或其他原因，前列腺偶爾所復發(fā)或反復一下，是正常現(xiàn)象，沒必要大驚小怪，只要沒有什么明顯不適就沒關系，男人成年后70%都曾患過前列腺炎。
盡量不要久坐
不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子，特別是電腦椅少坐；凡是坐下后立即松開腰帶，保持腰部以下血液循環(huán)良好。
關于喝水
每天多喝水，買個大杯子，每天喝水在2000毫升以上，多排尿可以減少尿液對前列腺的刺激。
多排尿
一定要在每次排尿即將結束前后用手按壓幾下會陰，可以將剩余留在前列腺部位的殘留尿液擠出，減少炎癥；還有盡量不要憋尿。
適度的性生活
性生活一定要堅持一周少一次，也可以兩次，性交結束后要記得連續(xù)的提肛運動20次，可以排出炎癥物質(zhì)（說前列腺炎要禁欲是大錯特錯），不斷更新前列腺的內(nèi)環(huán)境，使前列腺管道通暢，促進其康復。
按摩足部
堅持做足療，要定期每周一次，到足浴或浴池做足療，燙腳和按腳，促進血液循環(huán)和經(jīng)絡的反射。沒有條件的可以堅持睡覺前用熱水泡腳20分鐘，自己按。
飲食方面
不吃辣，不過分喝酒，雖然應酬不得不喝一些，但是要注意少喝和不喝為好，不要喝高度酒，少喝濃茶。
堅決不能熬夜
不熬夜，不感冒，不上火，休息好；放下心理負擔，順其自然。
