男人怎樣保護前列腺 日常護理有方法
男性前列腺是男性生殖系統中的重要組成部分，它分泌的前列腺液是男性精液的主要成分。男性前列腺一旦出現問題，就容易引發前列腺炎等疾病。男性怎么保護前列腺呢？在日常生活中我們要注意一些習慣的養成。
一： 抽煙太多“擾腺”
1： 在現實中，男人抽煙太多卻易“擾腺”。香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，從而導致前列腺充血。其有毒物質還可直接毒害前列腺組織，使其功能紊亂，抵抗力下降，產生疾病。
二： 性生活適度最有益
1： 縱欲是前列腺“大敵”，但寡欲亦非前列腺“朋友”，性生活適度最和諧。性生活過于頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎。過度壓抑性欲，則會使前列腺液大量囤積，誘發炎癥。另外，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，都會使前列腺充血、腫脹，引起炎癥。
三： 多喝水
1： 多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。飲食上及時補充身體營養需要，特別強調的是微量元素鋅可以增加前列腺的抗感染作用。相應地也要加強鍛煉，有利于男性健康。
四： 護腺食品不可少
1： 蔬菜水果對前列腺健康也起著很重要的作用，我們平時常吃的蘋果就有保護前列腺的功效，研究表示，這可能是蘋果中的鋅在起作用。西紅柿也是護腺食品，可幫助中老年男性緩解尿頻，減少起夜次數。因為西紅柿中的番茄紅素可以抑制老年性前列腺肥大，讓膀胱不再受到壓迫。
五： 遠離刺激性食物
1： 煎炸、辛辣食品都屬于刺激性食物，男性朋友食用后容易使前列腺長期充血。現在很多男人特別喜歡邊吃火鍋邊喝酒，辣椒、大蔥、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品會導致血管擴張和器官充血，加上酒精的刺激后，前列腺的血管持續擴張，長期處于充血的狀態，就會誘發前列腺炎。
六： 該尿就尿，別憋著
1： 男人經常憋尿不解會使膀胱壓力增大，使尿液反流回腎臟，引起腎盂輸尿管炎癥。經常憋尿還會使膀胱壁變薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎癥。由于膀胱與前列腺相鄰，炎癥可逐漸蔓延至前列腺，使前列腺發生慢性炎癥。
七： 前列腺作為男人的健康士，在男人的身體器官中起著舉足輕重的作用。當前列腺不健康并引發前列腺疾病時，不但直接影響男人的生殖健康，還會給男人帶來心理困擾。男人只有保持前列腺健康，才能獲得更為美好、和諧的人生。
