早上起床各種腰酸背痛腿抽筋 真實原因竟是這個！
2017-01-28 22:33:23 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：當(dāng)我們聊天問別人在干嘛的時候，別人總是說在睡覺，尤其是女孩紙，雖然不一定在睡覺，但是睡覺都是人人喜歡做的事情，那么早上起來各種腰酸
當(dāng)我們聊天問別人在干嘛的時候，別人總是說在睡覺，尤其是女孩紙，雖然不一定在睡覺，但是睡覺都是人人喜歡做的事情，那么早上起來各種腰酸背疼是怎么回事呢？
早上起床各種腰酸背痛腿抽筋是為什么呢？
據(jù)說，我們早上起床后，各種腰酸背痛腿抽經(jīng)，都是因為睡姿不當(dāng)睡出來的。
以下小編就來給大家看看，其中幾款睡姿的缺點。
1、臉部朝下，趴著睡
用這樣的睡姿睡覺，早上起床通長會發(fā)現(xiàn)自己的脖子或是背部很痠痛，這是因為趴睡的時候，你會因為沒辦法呼吸，所以會把臉向左或右轉(zhuǎn)，但這個動作會讓脖子承受很大的壓力，導(dǎo)致肩頸痠痛。而且趴睡也會讓你的脊椎沒有支撐力，造成背部疼痛。
2、四肢張開--躺著睡
當(dāng)你正面躺著，手放得比頭高的這個姿勢，雖然可以脊椎有所支撐，但卻會壓迫到上背部的神經(jīng)，造成很大的壓力，進(jìn)而直接影響肩膀，造成你的肩膀痠痛。
3、左側(cè)躺手前伸
向左側(cè)躺并將手向前伸這個動作會阻礙血液循環(huán)、壓力集中在一隻手臂上，這會帶給神經(jīng)很大的負(fù)擔(dān)會造成肩膀和手臂疼痛。同時，因為背部沒有被支撐住而會很不舒服！
4、右側(cè)躺手前身
這個姿勢一樣會造成肩膀、手臂跟背部的疼痛，另外，側(cè)躺還有可能會壓迫到胃部，導(dǎo)致胃酸逆流;如果是孕婦的話，更會影響到胎兒的血液流動。
5、胎兒蜷縮
專家說，這是一種最糟糕的睡覺姿勢，因為這個姿勢會讓你的脊椎與脖子完全沒有任何支撐，因此也有可能造成脊椎側(cè)彎;而且這個姿勢也會讓脊椎和脖子無法舒展開來，進(jìn)而干擾呼吸，在氧氣量不足的情況下，睡眠品質(zhì)很容易就會變差。
