精弱吃什么好？男人們吃起來！
2017-01-26 09:38:29 來源：360常識網
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導語：很多的男性患上了不育癥，不育重要的原因就是患上了弱精癥，不知道是什么原因，越來越多的男人出現精弱的現象，對于精弱，男人應該吃什么好
很多的男性患上了不育癥，不育重要的原因就是患上了弱精癥，不知道是什么原因，越來越多的男人出現精弱的現象，對于精弱，男人應該吃什么好呢？
1、維生素E
與生殖系統關系最為密切的維生素E，它具有防止性器官老化，促進空虛的輸精小管再生以及增強精子活力等很多作用。維生素E在食品的加工中被大量遭到破壞，不容易從食物中攝入，因此可服用制劑，其他維生素富含于大眾蔬菜之中，可大量食用。
2、富含性激素的食物
適當進食一些富含性激素的食物，如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等，這些食物都能對精原細胞分裂和成熟起到促進作用，對精子的產生很有好處。
3、含有優質蛋白質與精氨酸類的食品
多吃一些含有優質蛋白質與精氨酸類的食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時會導致少精癥的發生。含高蛋白質的食品有豬脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等;含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
患者還應多參加鍛煉。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害男性精子，還抑制男性精子生成。戒煙、戒酒，因為大量飲酒可導致男性精子質量下降。并制定良好的生活習慣。
