男人常吃核桃 健康補(bǔ)腎又壯陽
2017-01-25 19:19:07 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：每天吃一點(diǎn)核桃對(duì)人的身體健康是十分有益的，核桃一般給人的印象無非是吃了可以變聰明，提高記憶力。但是核桃的功效可遠(yuǎn)不止這些哦，它還有
每天吃一點(diǎn)核桃對(duì)人的身體健康是十分有益的，核桃一般給人的印象無非是吃了可以變聰明，提高記憶力。但是核桃的功效可遠(yuǎn)不止這些哦，它還有一個(gè)另男人驚喜的功效，那就是補(bǔ)腎壯陽。
核桃怎么吃？
1、應(yīng)該適量、長期服用
核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會(huì)被人體作為膽固醇儲(chǔ)存起來，結(jié)果適得其反。一般來說，每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于4-5個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
2、核桃仁表面的皮別剝
有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會(huì)損失掉一部分營養(yǎng)，所以不要?jiǎng)兊暨@層薄皮。
3、不宜吃核桃的人
核桃火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。
所以男性朋友們，如果您還在尋找能夠壯陽的食物，您不妨每天也進(jìn)食一些核桃，肯定會(huì)讓您有意想不到的收獲。
