跑步小常識 在中午跑步好不好？
2017-01-24 22:24:15 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：對于一些上班族來說，中午的兩個小時才算是屬于自己可以支配的時間，而早晨主要是用來睡覺，晚上則要出去應(yīng)酬。所以喜好跑步的上班族常常會
對于一些上班族來說，中午的兩個小時才算是屬于自己可以支配的時間，而早晨主要是用來睡覺，晚上則要出去應(yīng)酬。所以喜好跑步的上班族常常會選擇中午這段時間出去跑步。從健康角度來說，中午跑步好不好呢？
中午不適合鍛煉
中午時段是最不適宜鍛煉身體的，因為中午是一天之中最辛苦的時間段，要盡量休憩，調(diào)整好自己的作息。所以中午跑步對身體不好，會危害健康。人體活動受“生物鐘”控制，按“生物鐘”規(guī)律來安排運動時間，對健康更有利。
其他不宜運動的時間
進(jìn)餐后：這時較多的血液流向胃腸部，以幫助食物消化及吸收。此時運動會妨礙食物消化，時間一長會導(dǎo)致腸胃系統(tǒng)的疾病，影響身體的健康。因此，飯后最好靜坐或半臥30～45分鐘后運動。
飲酒后：酒精吸收到血液中，進(jìn)入腦心、肝等器官。此時運動將加重這些器官的負(fù)擔(dān)。同餐后運動相比，酒后運動對人體產(chǎn)生的消極影響更大。
