降低龜頭敏感度的鍛煉方法有哪些呢
現如今在這個社會上很多男性都覺得自己養家糊口的壓力比較重大，因此他們總是喜歡通過拼命的工作而來，讓自己過上更好的生活。但是長期的工作會造成他們出現一些亞健康的狀況，比如陽痿這種狀況，就會給他們的夫妻生活帶來很大的負面影響。那么降低龜頭敏感度的鍛煉方法有哪些呢？下面就我來給大家講解一下吧！
如何判斷自己龜頭敏感度是不是過高呢？ 1.在疲軟的狀態下，完全翻起包皮，用手指輕輕揉捏龜頭，如果感覺癢的受不了，想后退躲開，說明你的龜頭敏感度過高.如果只是輕微的癢，可以忍受，那說明你的龜頭敏感度正常. 2. 還有一個方法判斷.看龜頭的平滑飽滿度，如果你的龜頭在疲軟的狀態下，表面就有很多細小褶皺，那幺你的龜頭敏感度就正常.如果在疲軟狀態下沒有褶皺，很平滑飽滿，說明你的龜頭就比較敏感.如果在陰莖充分勃起后，你的龜頭還有褶皺，而且龜頭不夠堅實，說明你實戰了很多，龜頭已經完全脫敏.如果龜頭飽滿堅實，且表面平滑.說明你龜頭敏感度過高，且實戰很少.需要主動鍛煉.
降低龜頭，陰莖前段敏感度的方法：⑴盡量將包皮翻起，露出整個龜頭，當然剛開始翻起過一會包皮會自動翻下來，沒事.只要感覺包皮翻下去了，就把它再翻上去.這個工作要反復做很久，也許是十天也許一個月.直到包皮完全翻起定型，不會再掉下去.⑵最好平時不要穿內褲，真空上陣，并且穿粗糙的褲子，如牛仔褲.開始會感覺很癢，時間久了就無意識中降低了龜頭敏感度.⑶晚上要裸睡(無意識中的鍛煉)⑷有單獨空間的時候要裸露下體，包括睡覺做事及走動⑸主動摩擦龜頭及龜谷.可以用道具，自己掌握火候.一般做法：將左手緊握陰莖包皮向陰莖后部緊拉.右手摩擦龜頭.食指和拇指扣成環狀摩擦龜頭跟龜谷.也要摩擦龜頭前段.及鬼谷后的包皮處.注意角度，可以雙手替換及單手方向改變來做.可以適當利用道具，如帶毛的毛巾，軟刷子.建議可以使用刷鍋用的干絲瓜，開始不要用.徒手鍛煉幾天后可以使用道具.這樣鍛煉半個月，龜頭敏感度就達到正常水平了.
通過以上幾段文字的一個詳細的講解，相信大家對于降低龜頭敏感度的鍛煉方法這個問題，應該都有了一個更加深刻而全面的認識了吧！除此之外，我還要說明一下，如果我們一旦發現自身出現一些陽痿早泄的問題，千萬不要盲目的用藥，最好到專業醫院做一個科學的檢查，這樣才能做到藥到病除。
