精子少存活率低怎么辦？
我們相愛的人在一起目的就是我們以后可以結(jié)婚一起生活然后生一個孩子過著我們幸福的生活，有些朋友九不愿意結(jié)婚那么早或者有的即使結(jié)婚很早也不愿意很早的生孩子，所以我們一直都采取避孕措施，可是當(dāng)大家真的想生一個孩子的時候就會遇到各種各樣的問題導(dǎo)致無法懷孕，懷孕是夫妻兩個人共同的事情有一方的問題就會是我們無法懷孕，而男性的主要問題就是精子質(zhì)量不好。
1、飲食調(diào)理
如果出現(xiàn)了精子成活率低的現(xiàn)象，那么就要通過飲食來調(diào)節(jié)，在蔬菜中的一些維生素有利于精子的成長，提高精子成活率的食物主要有：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等，這些都是可以改善精子質(zhì)量的蔬菜。所以男性朋友在飲食中，可以多吃一些蔬菜和水果，補充所缺失的維生素。
荔枝可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。
雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數(shù)及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。
2、生活方式
調(diào)整起居，精子活力低的患者起居主要是指生活方式。不良的生活起居習(xí)慣會導(dǎo)致精子的活力下降。如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等對于精子活力低的治療都是沒有好處的。
按時接種疫苗，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
桑拿房、蒸氣浴室的高溫蒸浴可能會直接傷害到精子，抑制精子的生成和存活，所以在備孕期間要盡量少去這些地方。
煙草中含有損害精子的成分，所以男性在備孕期間，只有戒煙才能有效的確保精子的成活率和精子的質(zhì)量。平時最好也不要吸煙，吸煙不僅影響自己的身體，還可能對愛人造成傷害而影響懷孕。
以上向大家介紹的就是提高精子質(zhì)量的方法大家如果想懷孕生孩子的都可以嘗試一下并不是只有精子質(zhì)量不好人才可以使用這種方法，大家在要孩子之前一定要調(diào)整好自己的身體這也是為我們的孩子負責(zé)的一種表現(xiàn)。
