我們知道的不僅僅女人會(huì)有更年期，其實(shí)男人的話(huà)其實(shí)也是會(huì)有更年期的了。而且會(huì)有各種各樣的不舒服的癥狀的了。但是其實(shí)男人們進(jìn)入更年期的年齡因?yàn)轶w質(zhì)的不一樣，所以也是一種各不相同的關(guān)系的了。而且大部分的男人在40～70歲的時(shí)候，往往會(huì)經(jīng)歷不同程度的男性更年期的臨床癥狀。50歲男人的更年期要怎么養(yǎng)生？

男性進(jìn)入更年期的年齡也是各不相同的，目前約有30%的男性在40～70歲時(shí)會(huì)經(jīng)歷男性更年期的臨床癥狀。被人們稱(chēng)為“老年男性雄激素部分缺乏”。

一般情況下，男性從30歲左右開(kāi)始，生殖系統(tǒng)機(jī)能便開(kāi)始退化，雄性激素的分泌逐漸減少。當(dāng)雄性激素下降到一定程度時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)與女性更年期部分類(lèi)似的癥狀。由于生理上的差異，男性更年期與女性不盡相同，他們不存在絕經(jīng)等更年期開(kāi)始的信號(hào)，癥狀也不如女性明顯，其癥狀出現(xiàn)的機(jī)率也比女性低。

進(jìn)入更年期的男人更需關(guān)愛(ài)自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持樂(lè)觀心態(tài)。此外，男人的更年期的治療還可以采取睪酮補(bǔ)充療法，有助減輕男性更年期癥狀、提高男性活力和生活質(zhì)量。男人的更年期除了與年齡因素有關(guān)之外，還與環(huán)境污染、吸煙、喝酒、勞累等因素有一定關(guān)系。因此，男性更年期的治療必須要綜合考慮多方面的因素，以徹底消除更年期的癥狀。對(duì)于那些睡眠障礙、沮喪、抑郁、缺乏精力、生理功能障礙、對(duì)夫妻生活感到乏味等癥狀嚴(yán)重的更年期男性，在進(jìn)行男人更年期的治療時(shí)還要注意與其他疾病相鑒別，以免造成誤診。若需男性荷爾蒙補(bǔ)充治療時(shí)，則不適用于以下兩種情況：前列腺癌及男性乳癌。

男性進(jìn)入更年期階段，要保證全面的營(yíng)養(yǎng)。應(yīng)常吃魚(yú)、肉以補(bǔ)充氨基酸；山藥、芝麻、豆豉等對(duì)前列腺有益；富含維生素C的食品對(duì)骨骼、牙齒有利；胡蘿卜、茼蒿等富含胡蘿卜素，可以抗癌。一些營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家還指出，男性進(jìn)入更年期時(shí)，每天可多吃5種食物：薏仁、黃豆、山藥、牛蒡及蜂王漿等。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥，作為每日早餐。

溫馨提醒：為了身體健康，建議更年期的病人的話(huà)，其實(shí)每天早上的話(huà)不要隨隨便便不吃早餐，適當(dāng)?shù)暮纫槐渫鯘{啊，其實(shí)是可以提高身體的體質(zhì)的了。這個(gè)時(shí)候，其實(shí)可以加上花粉和蜂蜜進(jìn)一步去調(diào)味。而且不要隨隨便便吃辣椒。