現(xiàn)代社會(huì)的壓力有越來越大，生活節(jié)奏也越來越快。很多男性因此處于亞健康的狀態(tài)。相信不少男人都會(huì)出現(xiàn)陰莖硬不起的情況。那么遇到這樣的事情我們該怎么辦呢？目前我國男士保健品市場魚龍混雜，當(dāng)然不可隨意選擇藥物來治療。那么今天就為大家詳細(xì)介紹解決陰莖硬不起的方法。

第1節(jié)，搓拿陰莖

仰臥，雙手掌相對，搓摩陰莖1—2分鐘，然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。

第2節(jié)，手指刺激

若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);也可以在閑暇時(shí)，兩手食指相勾，反復(fù)牽拉;或利用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效。而且這個(gè)方法不受場合、時(shí)間的限制，很便于實(shí)施。

第3節(jié)，魚際環(huán)推

仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至?xí)幉浚購年幠矣覀?cè)推回。天天推20—30次，時(shí)不時(shí)撥動(dòng)陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。

第4節(jié)，深搓強(qiáng)腎穴

站立，用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約1分鐘，再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè)，約2分鐘。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧选?/p>

第5節(jié)，雙掌推腹

仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復(fù)做20次。然后按順時(shí)針方向按摩肚臍周圍，并漸漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部。按摩2—3分鐘后，再按逆時(shí)針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。

需要強(qiáng)調(diào)的是，練習(xí)性保健操時(shí)，還要注意以下方面：

按摩時(shí)要平心靜氣，身心都放松。用力要恰當(dāng)，因?yàn)闅饬μ∑鸩坏綉?yīng)有的刺激作用，過大又易產(chǎn)生疲勞感且易損傷皮膚。推拿講究循序漸進(jìn)，次數(shù)要由少到多，力度可以慢慢加大。除此以外，要持之以恒，每次以20分鐘為宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。由于推拿后會(huì)微微出汗，所以要注意避風(fēng)，以防感冒。在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時(shí)，也不要做保健推拿。

以上就是今天為大家介紹的關(guān)于進(jìn)陰莖硬不起的相關(guān)知識，想必對大家的生活也會(huì)有所幫助。身體健康不能一味的依賴保健品和藥物，關(guān)鍵在于自身調(diào)養(yǎng)和合理地作息。建議大家多多鍛煉身體，合理飲食，放松心理壓力。必要時(shí)候也可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。