男科專家提醒：睪丸溫度比體溫低1℃~2℃，即處于35℃左右，最利于精子生成，泡澡溫度過高則暗伏“殺機”，將對睪丸產生不良影響，損傷生精功能，未婚和未育的青年男性尤其應該注意。

一、精子質量下降與睪丸過熱有關

統計數據顯示，城市不孕不育率超過10%，在某些城市高達15%以上。不孕不育的原因多樣，其中精子質量下降是重要原因。少精、弱精、無精等問題越來越突出，年輕化趨勢也十分明顯。然而，對這一現象的原因，卻并未有很好的解釋。但是，有專家指出：精子質量下降百分之六七十是找不到具體原因的。不過，也不能忽略了生活中一些小事對精子造成的影響，如泡溫泉、蒸桑拿、熬夜等。因為無論是研究還是臨床都發現，男性的陰囊溫度高于正常陰囊溫度的話會不利精子存活。特別是有特發性不育或精索靜脈曲張的男性，其睪丸的溫度比有生育能力的男子更高。

精子對溫度極為敏感。一般來說，睪丸溫度比體溫低1℃~2℃，是最利于精子生成的。可是，很多男性喜歡泡澡、泡溫泉，有的則把穿緊身褲當成時尚，這些都會造成睪丸溫度升高超過37℃，進而抑制精子生成。有科學家做過這樣一個試驗，觀察一部分愛好熱水浴男士的精子質量變化，結果發現每周泡熱水浴3~4次，水溫在40℃以上者，其精子頭部畸形和不成熟精子的數量均有增加。

二、睪丸“出產”精子最佳溫度35℃

專家指出，睪丸是產生精子的主要場所，睪丸微環境影響著精子產生的數量和質量，其中包括精子的活動能力、精子的成活率、精子的免疫力等。眾所周知，人體的正常體溫是37℃，而睪丸要維持正常的生理功能，它要求的最佳溫度是35℃左右。

在35℃左右的環境中，睪丸才能擁有最佳的造精能力，只要水溫超過40℃，陰囊就會受不了，連帶影響睪丸的生精功能，精子即使被制造出來，也會軟弱無力，游不動，甚至‘夭折’。一些隱睪(胚胎發育障礙造成睪丸不能正常下降至陰囊)，患者由于睪丸長期在溫度過高的環境下，睪丸無法發揮正常功能，所以他們的性功能很差甚至無性功能。由于睪丸對溫度的要求很高，陰囊就承擔了調節睪丸溫度的重任。當遇冷睪丸的溫度過低時，陰囊皮膚收縮、阻止熱量的流失;而當睪丸過熱時，陰囊皮膚就會松弛、散熱。但必須清楚的是，陰囊的溫度調節功能是有一定限度的。當溫度的變化超出了它調節的范圍時，睪丸的生理功能就不可避免地受到損害。所以，要善待你的睪丸。日常生活中，提倡寬松的褲子、保持下身通風、干燥，使得睪丸有一個輕松的工作環境，從而能發揮最大的生理功能。

三、如何善待你的睪丸？

1、長坐不動對睪丸不利。

盡量不要長時間坐在軟綿沙發或老板椅上，時間長了對睪丸不利。

2、青春期男孩不要穿緊身褲。

生育期男性盡量不要穿緊身褲，要穿的話最好一次不要超過兩個小時，處于青春期的男孩子最好不要穿。

3、洗澡要控制好水溫和時間。

洗澡水溫度最好控制在35℃左右，時間別超過半小時。適當地采用冷熱水交替浴，或對陰莖和腹股溝進行溫水淋浴。

4、男性泡溫泉次數不能過多。

有生育需求的男性每個月泡溫泉的次數最好控制在一兩次。泡溫泉時最好每10多分鐘就要從溫泉里出來休息一會兒。

5、睡覺最好選擇裸睡。

內褲盡量選純棉寬松的，最好裸睡，使睪丸充分呼吸，有利于健康。