壯陽這個詞兒對于我們當(dāng)代人來說是非常熟悉的，在我們的周圍的報紙上面、網(wǎng)絡(luò)上面以及一些電視廣告上面，經(jīng)常可以聽到這個詞語，可見壯陽在我們的生活中還很是比較重要的。壯陽其實也就是指增強性功能，主要是針對男人而言的。壯陽的方法有很多，從中醫(yī)療法到西醫(yī)療法，還有很多的偏方都是可以壯陽的。

現(xiàn)在的很多男性朋友對于壯陽是非常感興趣的，因為現(xiàn)實中越來越多的男性朋友因為各種原因的影響而導(dǎo)致了自己在性生活方面往往是心有余而力不足的，這一點經(jīng)常也會影響到家庭的和睦。那么，下面就來具體地說說壯陽的方法。

刺激食指

該方法具有不受場合時間限制等優(yōu)點，非常便于實施。

例如，在早晚上下班乘公共電汽車時，用食指勾住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相勾反復(fù)牽拉;或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指;要簡便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時上半身左右旋轉(zhuǎn)。

這是因為食指是人體經(jīng)絡(luò)"大腸經(jīng)"的通路，食指尖端是"商陽"穴。從醫(yī)學(xué)觀點來看，刺激該經(jīng)絡(luò)上的穴位，具有明顯的強精壯陽之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法簡便宜行，不受時間地點的限制，勸君不妨一試。

仰臥兩頭起

平躺于地板或床上，兩腿并攏自然伸直，兩臂于頭后自然伸直;起坐時，兩腿兩臂同時上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對折，然后恢復(fù)原狀，再繼續(xù)做兩頭起的運動;連續(xù)做l0-15次，每次練習(xí)做2-3組，每周鍛煉3-5次;此方法可利用早晨起床后或進(jìn)行其他運動后，以輔助練習(xí)進(jìn)行鍛煉。

收腹舉腿

先將身體仰臥在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭后的支撐物，上體需要固定不動，雙腿伸直向上直接做收腹舉腿的運動，且兩腿盡量要貼近胸部，再舉腿，長期堅持有很好的壯陽效果。最后，負(fù)重踢腿。身體直立一腿支撐，另一條腿可以綁上沙袋或重物，做前踢腿運動，踢的高度應(yīng)與上體形成直角，踢5-10次后，再換另一腿繼續(xù)進(jìn)行即可，此運動法長期鍛煉能起到強身健體，提高性功能，固精壯陽的作用。

刺激腹股溝管部

刺激位于陰/莖根部兩側(cè)的腹股溝管。腹股溝是向睪/丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機能低下，必然會引起睪/丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。

按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰/莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G/丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

上面介紹的用來壯陽的方法，其實既不是中醫(yī)療法，又不是西醫(yī)療法，也不是所謂的偏方。這幾種壯陽的方法其實是很多男性朋友自己在生活中研究出來的，對于壯陽是特別有效果的。所以我們的男性朋友如果在性能力方面有點欠缺的，以后不妨就來試試這些壯陽的方法吧。