明星林青霞飲食瘦身習(xí)慣
2017-06-21 15:46:42 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：林青霞現(xiàn)在雖然已經(jīng)淡出演藝圈，雖然50多歲了，但依然維持著較好的身材。她保持好身材的秘訣——飲食減肥方法，也一直為圈內(nèi)人所稱道。下面
林青霞現(xiàn)在雖然已經(jīng)淡出演藝圈，雖然50多歲了，但依然維持著較好的身材。她保持好身材的秘訣——飲食減肥方法，也一直為圈內(nèi)人所稱道。下面，我們一起去分享一下林青霞的10個飲食減肥方法吧。
第一招：
少吃食物，特別是不吃得太飽。每次進食，都只吃餐盤中1/2的食物，其余的另一半剩下來不吃。
第二招：
特別想吃巧克力或冰激凌的時候，就倒一杯溫開水，用喝水來代替吃高熱量的巧克力和冰激凌。
第三招：
盡量少吃西式高熱量高脂肪的食品，享受中式烹調(diào)的食物，既健康豐盛又少脂肪。
第四招：
色拉油很美味但熱量也很高，因此，炒菜的時候用噴塑壺來噴色拉油，而不是直接用傾倒的方式來直接倒。
第五招：
平時少吃肉，多吃青菜。想吃肉排或肉球了，寧愿吃烤的也不要吃炸的。
林青霞現(xiàn)在雖然已經(jīng)淡出演藝圈，雖然50多歲了，但依然維持著較好的身材。她保持好身材的秘訣——飲食減肥方法，也一直為圈內(nèi)人所稱道。下面，我們一起去分享一下林青霞的10個飲食減肥方法吧。
第六招：
學(xué)會挑選健康減肥食品，拒絕白色食品，如白糖、白色面包……這樣可以杜絕很多發(fā)胖的機會。
第七招：
隨身帶一瓶口香糖，飯后或想吃東西時就吃一顆，這樣可以幫你控制食欲，幫你減少吃食物。
第八招：
一定要吃早餐，但早餐不可吃太過于油膩的東西。我通常只吃一根香蕉，低卡有飽腹。
第九招：
學(xué)會用代餐，特別是少吃那些熱量很高的零食。可以用蔬菜如黃瓜、芹菜、胡蘿卜等切成條來代替點心。
第十招：
晚餐只吃八分飽，而且餐后堅決不再吃宵夜。
