金庸“被去世” 養生秘訣保長壽

2017-06-21 14:58:29　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：近日金庸大師又被去世了，這么荒謬的新聞又一次出現了。雖然新聞只是炒作，但大家對于健康長壽的關注可以說是有增無減。延年益壽、身體健康

近日金庸大師又“被去世”了，這么荒謬的新聞又一次出現了。雖然新聞只是炒作，但大家對于健康長壽的關注可以說是有增無減。延年益壽、身體健康是每個人都有的愿望，那應該怎么做才能讓自己更長壽呢？今天小編跟大家分享金庸大師的長壽養生秘訣，想要健康長壽的你可別錯過了哦。

“武俠大師”金庸去世了？消息一出便引來一片質疑聲，原來金庸是被去世了。拿名人來炒作的事多了去了，可老爆人家“被去世”這種無厘頭的新聞未免也太缺德了。金庸大師雖然已年過八旬，但身體依舊硬朗。莫非他有什么養生秘訣？今天就讓我們一起來看看金庸大師為大家總結出來的4個長壽養生秘訣吧。

長壽養生秘訣一：心態良好

一個人樂觀、心理平衡、情緒愉快，則免疫系統功能好，抵抗力增強，不易生病。多數癌癥都是由于長期抑郁、免疫系統功能下降所致。許多人認為“脾氣好”的人一定是性格好、心態好，但這是兩碼事。有的人脾氣很好，但只是不對外發泄，其實有火不肯發，自身常常郁悶在心，這樣恰恰是心態不好的表現。

長壽養生秘訣二：飲食清淡

長壽老人主要習慣低脂肪、低熱量、低動物蛋白和多纖維的食物，主要特點是多樣化，葷素兼有，堅持適量，定時。不吃燙食，不吃熏烤食品;少吃鹽，少吃大魚大肉;多吃蔬菜，水果;多喝牛奶、酸奶。而長壽老人還多食雜糧，雜糧中含有適量的對人體有益處的多種微量元素。總的原則是，不偏食，不暴飲暴食，飲食控制在維持不宜饑餓的水平上。吃飯時，講究適宜的氣氛，大家心情愉快，注重細嚼細咽;講究衛生，吃新鮮的飯菜，多吃五谷雜糧，這樣易于消化，有利于健康，增強免疫力，不容易得病。