老人保健有什么小竅門(mén)
2016-07-30 10:44:25 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：胃經(jīng)始于腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功能較弱的人，若每天練習(xí)用腳二趾、三趾夾東西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，胃腸功能會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。
強(qiáng)健腸胃———運(yùn)腳趾
胃經(jīng)始于腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功能較弱的人，若每天練習(xí)用腳二趾、三趾夾東西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，胃腸功能會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。
清肝明目———搓雙足
摩擦兩足，可使?jié)釟庀陆担⒛芮甯蚊髂?，?duì)治療神經(jīng)衰弱、失眠、耳鳴、高血壓等均有療效，具有祛病健身、延年益壽之功效。
調(diào)節(jié)臟腑———敲手掌
手掌正中有勞宮穴，若每天早晚握拳相互敲打左右手勞宮穴各36下，再按摩整個(gè)手掌，能疏通氣血津液、調(diào)節(jié)臟腑功能，達(dá)到強(qiáng)身保健的目的。
防治壽斑———拍手背
手背為手之陰陽(yáng)兩經(jīng)匯聚交接之處，若每天早晚各拍打手背36下，可調(diào)和陰陽(yáng)，疏通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，預(yù)防壽斑出現(xiàn)，促使壽斑消失。
強(qiáng)腎壯腰———捶腰背
通過(guò)對(duì)背部穴位的刺激，達(dá)到疏通經(jīng)脈、調(diào)和臟腑之目的，可防治腰背酸痛、腰膝無(wú)力、陽(yáng)痿等癥。方法是，雙手握拳，用拳的虎口部敲擊腰部脊柱兩側(cè)。
