如何預防老人嗜睡問題
人的一生當中，至少有1/3的時間在睡眠中度過。因此，睡眠與我們的健康息息相關。若經常嗜睡，就要引起警惕，這可能是身體在發出警報，尤其是老年人。步入老年后，人的身體就大不如從前了，這是正常的生理規律。尤其是失眠、健忘、嗜睡、疑病這一類精神疾病困擾著大多數老年人。而在這其中，老年嗜睡問題較為突出，但是有很多老年人不在意嗜睡的存在，只是當做無關痛癢“小病”。其實則不然，老年人嗜睡或會引起大問題。在此，小編提醒您：老年人若嗜睡，則有可能是7大疾病的征兆，需引起警惕！
1、腦梗塞
患有腦梗塞，平常沒什么癥狀，發作前期的表現就是睡眠量明顯增加或出現嗜睡；
2、老年癡呆癥
老年癡呆的患者早期也是睡眠紊亂，有的出現入睡困難或失眠，有的則是睡眠量過多或老睡不醒；
3、抑郁癥
抑郁患者，也是明顯感覺睡眠量增加；
4、腦動脈硬化、血管脂質沉積等腦血管疾病
發生腦動脈硬化、血管脂質沉積等腦血管疾病時，會降低血腦屏障的通透性，導致腦組織缺血、缺氧，出現嗜睡；
5、糖尿病酮癥酸中毒
糖尿病患者睡眠量過多，也要警惕是不是并發了糖尿病酮癥酸中毒；
6、肝硬化
肝硬化患者嗜睡，要注意病情是否加重；
7、甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退患者也會嗜睡，同時還伴有怕冷、血脂升高、活動能力減弱、感到胸悶憋氣等，應盡早就醫。
怎樣預防老年嗜睡？
（1）合理控制睡眠時間：有的老年人，睡眠時間超過10個小時。其實，嗜睡與老人血管硬化有關，睡眠時間過長的老人比睡眠少的同齡老人，心臟病發生率高出1倍，腦卒中高出4倍。另外，入睡狀態心率較慢，血液流動速度減緩，容易出現血栓。
（2）午睡時間不宜過長：以30——60分鐘為宜。
（3）晨練后不宜繼續睡覺：有的老年人晨練回家后，喜歡繼續睡覺。這樣的習慣不僅會影響晨練效果，還不利于心肺功能恢復，而且晨練時肌肉產生的代謝物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛無力。
（4）小心風寒：避免睡在風口上，腹部要蓋點東西，以免受風寒。飯前午睡效果更好，即使只睡半小時也比飯后睡兩小時消除疲勞的效果好。午睡切忌在午餐后立刻躺下，應休息15分鐘至30分鐘后再睡。無論春夏秋冬老人午睡都應在胸口蓋上毛巾被單，因為老人毛竅空虛，年老體弱，極易受寒著涼。
