午睡會增加老人的死亡率
2016-07-17 10:05:31 來源：360常識網
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導語：午睡對于老年人到底好還是壞，或許絕大多數人都會認為是好的，但是看完以下的內容可能你會有全新的認識。
最近，美國哥倫比亞大學有機化學博士黃頂立出語驚人：“午睡會增加老人的死亡率”。他根據以色列哈達沙大學醫院的調查報告，向國人最認同的生活習慣——午睡提出質疑，并且認為午睡不僅不能補充精力，相反可能增加心腦血管“受傷”的概率，從而成為老人的“奪命殺手”。
黃博士研究認為，晚上睡眠時，心跳速度和血壓會降低;早上睡醒時，心跳速度和血壓又會恢復。這時，體內會有密集的心血管和腦血管的活動，從而可能增加心腦血管面臨的風險。午睡與晚上的睡眠一樣會造成心腦血管的壓力變化，因此認為多一次午睡，等于多一次由低到高的狀態變化，日復一日，很可能會促使心腦血管病的發作。
1、醒后不要馬上起床，先在床上再躺上半分鐘；
2、從床上坐起后在床邊坐半分鐘；
3、靠床邊站立半分鐘，而后再下床活動。這樣漸進性的活動可以讓身體各器官適應變化，減少猛然起床對血管的壓迫，避免摔倒等危險，有利于心律的穩定。
