“慢四步”具體指什么？
2016-07-16 18:43:11 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：今天呢，給大家講的是一個(gè)老年人談自己晚年健康保養(yǎng)的事情，這個(gè)老年人說(shuō)：晚年保健主要講究三個(gè)字那就是“慢四步”，這個(gè)慢四步可不是說(shuō)的舞步哦，而是保養(yǎng)三字絕。
第一是“慢”。
慢，既是指生活節(jié)奏，動(dòng)作行動(dòng)，更是指心的悠然淡泊。
第二是“四”。
我每天的日程安排大致是4個(gè)板塊，即早鍛煉晚散步。早鍛為“銜枚”疾走，銜枚者，閉口不語(yǔ)之謂也。此于心臟大有益。散步時(shí)則慢，此為放松身心。
二是上下午讀書(shū)看報(bào)刊寫(xiě)文章約5小時(shí)，此乃充實(shí)生活，有所學(xué)所樂(lè)所為。
三是聽(tīng)音樂(lè)看電視。幾年來(lái)天天如此，已成習(xí)慣。
四是參與開(kāi)門(mén)七件事。
第三是靜中有動(dòng)。慢四步雖慢但要“步”，不能靜止，不能定格。以上安排可以說(shuō)是靜中有動(dòng)，體腦并用。
除此，我的保養(yǎng)措施尚有：每日服降壓藥，不敢大意，礦化水泡茶，日飲數(shù)杯；吃一點(diǎn)保健品，如洋參丸。
