老人吃糙米有什么好處

2016-03-23 15:00:41　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：老人吃糙米有什么好處？老人吃糙米可以延緩衰老、護膚美容，下面我們來看看老人吃糙米的3大好處。為了您的健康長壽要多吃糙米。

老人吃糙米有什么好處

老人吃糙米有什么好處

1、延緩衰老，除皺消斑

糙米中含有豐富的維生素E，其最大功效是由內做起，中和自由基，將因日曬、污染、壓力產生的自由基消除，增強肌膚組織對傷害的抵抗力，減少氧化造成的肌膚衰老、松弛，避免色素沉著，從而延緩皺紋、黃褐斑、老年斑的出現，使肌膚看起來年輕、明亮。

2、活化氣血，益膚美發

糙米中富含的B族維生素是皮膚和黏膜的健康衛士。一般人頭皮屑多、發質油膩或脫發與體內缺乏B族維生素有密切關系。青年女性常見的痤瘡粉刺也與此類維生素不足有關。此外，B族維生素還對濕疹、皮膚癬、皮膚炎等癥有明顯療效。因此，經常食用糙米，能滋潤肌膚，均勻油脂分泌，使女性皮膚光滑柔軟白嫩，面色豐盈，頭發烏黑閃亮，減少脫發、枯發和白發的產生。

3、打磨角質、清潔毛孔

糙米的淘米水也有美容功效，一是其豐富的維生素可以滋養肌膚，二是淘米水中細小的米粉顆粒可以打磨角質、清潔毛孔。南方農村有一美容護膚偏方，就是將糙米淘米水煮開晾溫后用以洗臉（臉上不能有傷口），很多老人一生也沒有用什么化妝品，卻保持著細膩潤澤的容顏。

粗糧的口感不是特別好，所以在食用的時候要掌握一些烹調的方法。在煮糙米之前多用水泡一泡，煮的時候要多悶一段時間，這樣會比較利于消化。也可以將糙米打碎成粉，混合面粉等材料做成食物也是不錯的方法。