男性朋友一定要保護好前列腺健康，前列腺對于男性而言是非常重要的，養成良好的生活習慣有利保護前列腺健康。那么日常生活中中老年人如何預防前列腺炎呢？接下來就讓我們一起來了解一下吧！

中老年人如何預防前列腺炎

適量飲水

中老年人生活中應該適當的喝水，可以有效排除體內的毒素，如果飲水不夠的話就會減少排尿對尿路的沖洗作用。

濃度高的尿液會對前列腺產生較多的刺激，使前列腺組織充血，造成非特異性感染。

多喝水可以稀釋尿液，故夏天除夜間適當減少飲水以免睡后膀胱過度充盈，白天應多飲水。

絕對忌酒

中老年人生活中一定不能喝酒，因為喝酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿潴留，嚴重影響中老年人的身體健康。

少食辛辣

咖啡因、辛辣刺激性食品既可導致下身充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

不可憋尿

憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿潴留，使尿液反流進入前列腺。

因此，一定要做到有尿就排，養成及時排尿的習慣。

不可過勞

中老年人生活中還要注意勞逸結合，千萬不要太過勞累，疲勞、精神緊張會增加前列腺充血的機會，從而誘發前列腺炎的出現。

避免久坐

經常久坐可引起前列腺充血，引起排尿困難。經常文體活動有助于減輕癥狀。

及時治療

前列腺近鄰器官如直腸、結腸、下尿路等的炎性病變，可通過淋巴管蔓延引起前列腺炎。

全身其他部位的感染如皮膚、扁桃體、齲齒、呼吸道感染等可加重前列腺炎，應及時、徹底治療。

防治前列腺炎的食物

1、蘋果

前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是鋅。人在患慢性前列腺炎時，鋅含量明顯降低，并難以提高。與常用含鋅藥物相比，蘋果汁比含鋅高的藥物更具有療效，且具有安全、易消化吸收、易為患者接受的特點。

2、西瓜

西瓜性味甘甜，功能主要為清熱解暑，生津利尿，非常適合前列腺炎患者和前列腺系列疾病患者。

3、香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維、糖分等營養成分，具有潤腸通便功效，是一種特別適合伴有便秘的前列腺炎患者食用的水果。

4、番茄

番茄和胡蘿卜里含有大量β胡蘿卜素，它可打氣你的身子汲取番茄里的番茄紅素，可能將前列腺炎的幾率降低32%。

5、葡萄

葡萄味道酸甜，具有很好滋陰生津，補氣利尿的效果，適合前列腺炎患者。氣血兩傷、氣短、咽干、小便淋澀，小腹脹滿者可以經常食用。

6、蓮子

取新鮮蓮子15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，前列腺炎，也可取新鮮蓮子10克，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

7、獼猴桃

獼猴桃味甘、酸，可以健脾調中，消腫解毒，桃子不但含有豐富的營養成分，還含有抗腫瘤成分，經常食用可以有助于預防前列腺炎患者發生前列腺癌。伴有小便淋漓澀痛、血尿等癥的患者可以都食用。

8、甘蔗

甘蔗味甘甜，具有瀉火解毒，除煩止渴的作用，常喝甘蔗汁對于治療泌尿系統感染有很好的療效。

結語：讀了上文相信大家對于中老年人如何預防前列腺炎已經有了一定的了解了，前列腺炎對中老年人的危害是非常大的，所以生活中一定要積極進行相關的預防，這樣才有利自己的身體健康。