防止老化要吃好
有句話說(shuō)：“八分飽不需醫(yī)生。”，可知老年人吃過(guò)量是禁忌。眾所皆知營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)提早老化。尤其在美國(guó)，過(guò)度吃肉的害處已漸漸顯現(xiàn)。因?yàn)槊资潮让姘僦??？纯船F(xiàn)今各國(guó)的長(zhǎng)壽人瑞會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有肥胖者，知道節(jié)制自己飲食份量，身體才能充份利用各種營(yíng)養(yǎng)素，以保持身體健康。
老年人應(yīng)該特別注意鹽分?jǐn)z取。節(jié)制鹽分，不但可預(yù)防高血壓，同時(shí)可預(yù)防致命的腦溢血及心臟病。在生活方面，過(guò)度活動(dòng)身體是很重要的。在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)給予身體刺激，疲倦了，就早點(diǎn)休息。對(duì)老人而言，這是具有實(shí)際意義的休養(yǎng)。
不但要活動(dòng)身體，精神上的生存意識(shí)也是防止老化的關(guān)鍵之一。
治療腳、腰的衰退的核桃酒
核桃含大量的蛋白質(zhì)、亞麻仁油酸及維他命B1、B2、E等，比牛奶和蛋的營(yíng)養(yǎng)值更高。在中國(guó)為“助陽(yáng)藥”的一種，是陽(yáng)氣衰竭，沒(méi)有元?dú)鈺r(shí)的好食品。
腳、腰衰退時(shí)，核桃加少許粗粒砂糖，注入熱酒，飲用效果不錯(cuò)。
增進(jìn)體力，氣力的山芋汁
山芋可促進(jìn)消化，增進(jìn)氣力及體力。
干燥的山芋煎汁，分3次趁熱飲用;煮粥也不錯(cuò)常吃有助于防止老化。
不老長(zhǎng)壽的松果粥
松果又稱生果，就是長(zhǎng)壽不老的果實(shí)。
除煮粥外，每天吃50粒，拌沙拉或其他東西都很好。
中藥的代表
高麗人參矣改善免疫機(jī)能，提高老人對(duì)疾病的抵抗力。一天份為5公克人參，加600公克水煎汁，分
3次空腹時(shí)趁熱飲用，可改善老人的體力衰退。
不過(guò)，高血壓患者不可服用。
