力量訓練對糖尿病患者有益
2017-06-20 12:08:00 來源：360常識網
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導語：西班牙運動醫學研究中心的研究人員對9位老年糖尿病患者進行研究后發現，一般通過16周的力量訓練課程就可以改善他們對胰島素的敏感性，胰島
西班牙運動醫學研究中心的研究人員對9位老年糖尿病患者進行研究后發現，一般通過16周的力量訓練課程就可以改善他們對胰島素的敏感性，胰島素是調節人體血糖水平的最主要因素。這項訓練還能使這些老人腹部周圍的脂肪分布均勻，從而使他們的總體重保持穩定。
當人體對胰島素發生抵抗作用時，血糖水平就會急劇增加，從而會增加患II型糖尿病的危險。這種病與超重和肥胖有密切的關系，而適當的飲食、運動和減輕體重是控制這種病的基礎。
最近的研究已經證實，運動即使沒能使體重減少，也能改善糖尿病患者對胰島素的敏感性。過去研究已經表明，腹部周圍的脂肪減少后，就能夠改善胰島素的敏感性。不過，研究人員對為什么力量訓練能減少腹部脂肪還不清楚。
研究人員說，由于隨著年齡的增加，人們的臂力和力量都有所下降，因此對老年糖尿病患者來說，進行力量訓練是很有益的。當然，這并不是說只有老年人才能進行力量訓練，其他年齡段的人也可進行力量訓練。培訓老師應該幫助老年糖尿病患者設計訓練課程，至少在開始訓練時就對他們進行指導。
