老年人如何擁有好胃口
第一，器質(zhì)性的衰老會(huì)導(dǎo)致老人味蕾逐漸退化，舌頭對(duì)味道的感知力變差，加上腸胃蠕動(dòng)能力減弱，消化酶減少，都會(huì)導(dǎo)致消化吸收能力下降。
第二，老年人的代謝水平本來(lái)就比年輕人低，能量需求得少，攝入自然也少，這樣才能保證供需平衡。
第三，藥物也是造成老人胃口下降的主因。祛火藥、抗生素還有一些降糖藥都會(huì)對(duì)腸胃造成一定損傷，導(dǎo)致胃口變差。加上許多老年人都是長(zhǎng)期服藥，藥物的慢性刺激更是不可小覷。
如果老人飯量減少的幅度不大，并且能保證基本的飲水量和運(yùn)動(dòng)量，平時(shí)看起來(lái)精神不錯(cuò)，子女也不用過(guò)于擔(dān)心。但是，如果短時(shí)間內(nèi)老人胃口突然變差或者根本吃不下飯，以至于影響了日常活動(dòng)，就要警惕是不是疾病作祟了。
有研究顯示，20%的癌癥病人，早在確診前四五年就會(huì)食欲下降。此外，老人的心理狀況也要多關(guān)注，不明原因的食欲減退也許是抑郁癥的前兆。 如果想要幫爸媽保持一個(gè)好胃口，子女需要做到：
一是多陪父母吃飯。愉快的進(jìn)餐氛圍，不僅會(huì)增加老人對(duì)食物的興趣，還會(huì)促進(jìn)消化液的分泌。
二是少食多餐，一次進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致吸收困難，把一頓飯拆成兩次吃，就可以避免這個(gè)問(wèn)題了。
三是給老人做飯一定要松軟，可以適當(dāng)放些醋調(diào)味，有開(kāi)胃的功效。
四是鼓勵(lì)老人多活動(dòng)，讓身體的代謝機(jī)制得以正常運(yùn)轉(zhuǎn)。此外，定期監(jiān)測(cè)老人體重，就算飯量小點(diǎn)，如果體重穩(wěn)定，也不用過(guò)于擔(dān)心。但要是體重突然下降，就要有所警惕了。
