瑜伽，是一項(xiàng)很多人都不會(huì)陌生的健身運(yùn)動(dòng)。它深受很多群體的喜愛，老年人也不例外。老年人的體質(zhì)較為特殊，是否適合瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)呢？生活中老人可以練瑜伽嗎？相信這些問題是很多老年朋友都非常想了解的。下面便一起來(lái)看一下這篇文章的相關(guān)介紹吧，看看老年人是否適合練瑜伽。

瑜伽是什么？是修行的藝術(shù)，是靈與肉的統(tǒng)一，它涵蓋的內(nèi)容很廣泛，不是幾個(gè)動(dòng)作能代表了的。體位法只是瑜伽的一個(gè)部分，它的精華部分還有呼吸法和冥想。

不能說(shuō)筋沒拉開就不能練，相反中老年人更適合練瑜伽，也更有必要練瑜伽。原因如下：

1、中老年人由于年齡和長(zhǎng)年勞作的關(guān)系，身體變得僵硬甚至有的部位變形，失去了年輕時(shí)的挺拔和彈性。而瑜伽是改善身體條件的最佳方式。通過循序漸進(jìn)的堅(jiān)持練習(xí)，身體會(huì)變得越來(lái)越柔軟并富有彈性。

所以，年紀(jì)大，柔韌性不好，僵硬，都不是練瑜伽的障礙。相反，更需要練瑜伽，來(lái)改善身體條件，增加健康的資本。

2、活了半輩子，奔波勞累，你爭(zhēng)我奪。到頭來(lái)，臉黃了，眼珠黃了，皺紋爬在臉上了，頭發(fā)白了，血壓高了，肚子大了，身體越來(lái)越重了。青春正逝去，生活似乎也在遠(yuǎn)去，我們的時(shí)代正在過去。感嘆人生短暫，千方百計(jì)，卻怎么也挽不住歲月的流逝。這是我曾經(jīng)的感嘆，而如今瑜伽讓我又活過來(lái)了，它的呼吸法和冥想法給了我實(shí)實(shí)在在的養(yǎng)分，體位法使我能浸泡其中，恣情地去吸收。

3、為什么說(shuō)中老年人更適合練瑜伽？年輕時(shí)往往豪情萬(wàn)丈，坐不住，又缺錢，缺房，缺車，還要準(zhǔn)備十二分的氣力去打拼，想法又多，還不是沉淀的時(shí)候。至于年輕人喜歡練瑜伽，是因?yàn)殍べつ芙o他們帶來(lái)好身材，甚至是能讓他們?cè)诿β敌鷩谈≡甑纳钪信嫉闷痰那屐o。

以上便是關(guān)于老人可以練瑜伽嗎的介紹。由此可見，瑜伽的功效是非常多的，經(jīng)常練瑜伽對(duì)于維持心境的平和也是很重要的。所以無(wú)論是男女老少，只要掌握合適的原則，是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)蔫べぞ毩?xí)的，不存在老年人不適合練瑜伽一說(shuō)。