老年人血壓高飲食應(yīng)該注意什么
血壓高，是老年人比較常見(jiàn)的一種疾病，血壓高，對(duì)自己的身體健康傷害是非常大的，而對(duì)于這一類患者來(lái)說(shuō)，他們的飲食是非常值得大家注意的，如果不注意是會(huì)導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重，特別是一些老年人，那么我們今天就為大家介紹老年人血壓高飲食應(yīng)該注意什么吧！
1、忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品
簡(jiǎn)單舉例：牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸、臘腸、熏肉等。
解析：這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過(guò)高，誘發(fā)冠心病。高血壓患者補(bǔ)充蛋白質(zhì)應(yīng)選擇脂肪含量少的高蛋白食品，如嫩牛肉、家禽肉、魚肉、雞蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。
2、忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶
簡(jiǎn)單舉例：辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料;腌咸菜、各種醬菜……
解析：吃的時(shí)候過(guò)癮，辛辣刺激、神經(jīng)興奮是導(dǎo)致血壓升高的重要因素。尤其是各種咸菜，再愛(ài)吃還是盡量敬而遠(yuǎn)之吧，吃太多鹽可是誘發(fā)高血壓的重要因素之一。高血壓患者日常適合選擇新鮮的果汁和淡淡的紅茶做飲料，不要吃咸菜。
3、忌食動(dòng)物油脂，選用植物油
解析：這條和第一條近似，生活中需要摒棄富含飽和脂肪酸的動(dòng)物油，同時(shí)金槍魚、鰻魚等由于含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。高血壓患者平時(shí)應(yīng)選擇富含不飽和脂肪酸的植物油烹調(diào)，可以有效預(yù)防冠心病。
健康的飲食，對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，特別是一些老年人他們的身體，不像我們那樣健康，所以他們就更應(yīng)該注意著飲食，所以大家一定要了解老年人血壓高飲食應(yīng)該注意什么，特別是作為子女，更應(yīng)該關(guān)注自己父母的身體健康哦！
