老年人的運動器材怎么選擇呢

2017-01-11 22:54:43　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：大家都知道，當人變老了以后，有很多事都是不能做的，而且老人的身體也不如年輕人強壯而有力。但是也有一些老年人年齡很大，但是身體依然健

大家都知道，當人變老了以后，有很多事都是不能做的，而且老人的身體也不如年輕人強壯而有力。但是也有一些老年人年齡很大，但是身體依然健碩，這個就和老人們平時的鍛煉有很大關系。而在很多小區(qū)都有適合老年人的運動器材，讓老人們借運動而達到一個強身健體的目的和效果。

健騎車，活動難度不高的運動項目.所以、戶外康復器、跑步機，活動能力、太極推手器等.一些簡單易學，活動耐力都不同程度的降低了很多，一般比較適合開展一些動作舒緩、老年人比較適用的健身器材，節(jié)奏慢、扭腰器，作為社區(qū)老年人的健身活動、戶外按摩機、橢圓漫步機：太空漫步機老年人因為機體活動范圍。

太空漫步機，切忌擺動幅度過大

太空漫步機是最受歡迎的健身器材。因為很多人認為它容易玩、不怎么費力、甩來甩去很過癮。但是，它很容易拉傷腰肌。因此，老年人在做“太空漫步”時，擺腿的幅度最好為45o左右，頻率最好為每次3～4秒。

髖骨軟化癥人群，莫玩蹬力器

這種器械主要是用來鍛煉下肢和腰部力量的，但對那些本來就患有髖骨軟化癥的老人來說，則不宜進行這項運動。因為易使伸膝肌群受損，從而加重原有的癥狀。

以上就是適合老年人的運動器材，這些運動器材都是非常常見的，很多公園小區(qū)都可以看到。所以說，這些運動器材對于老人來說都是非常熟悉的，還有一些老人比較喜歡跑步，這些老人的身體也十分強壯，就跟年輕人沒什么兩樣，所以說，鍛煉很重要。