中老年失眠原因是什么
失眠是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，當(dāng)人們過(guò)度興奮，或者身體不適的時(shí)候就容易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。尤其是對(duì)老年人來(lái)說(shuō)更是如此，老年人特別容易失眠，雖然失眠是一件小事，但是時(shí)間久了也會(huì)危害人的健康，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)讓身體變得虛弱。那中老年失眠原因是什么？跟著小編一起看看吧！
老年人組織器官多有不同程度的退化，使得退行性疾病與慢性疾病的患病率高。有些疾病可對(duì)睡眠構(gòu)成不利影響，如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系統(tǒng)疾病引起的夜尿增多可擾亂睡眠;慢性肺部疾病造成的肺功能降低，通氣換氣不足易致失眠發(fā)生;另外，因疾病引起的疼痛和瘙癢也會(huì)顯著影響睡眠。
老年人喜愛(ài)看電視，但在晚上不可看得太晚，睡得太遲。千萬(wàn)不要躺在沙發(fā)上一直看到“晚安”才洗洗睡覺(jué)，這樣容易造成睡眠質(zhì)量降低，甚至失眠。在臨睡前最好洗個(gè)熱水澡，可使全身放松易于入睡。
老年人退休后，原先的生活節(jié)奏改變了，地位也發(fā)生很大的改變，此時(shí)應(yīng)盡快適應(yīng)并形成新的生活模式，同時(shí)加強(qiáng)心態(tài)調(diào)整，否則，很容易因此而引起精神與心理方面的某些障礙，表現(xiàn)為焦躁、焦慮、憂郁、抑郁等。醫(yī)學(xué)專家指出，精神與心理障礙往往與睡眠障礙相伴隨，輕者表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量下降，易早醒;重者發(fā)生持續(xù)性的失眠，嚴(yán)重危害健康。
看完上面的介紹之后，大家都知道中老年失眠原因是什么了吧，老年人之所以容易失眠，是因?yàn)樗麄兩眢w器官出現(xiàn)不同程度的退化，在一定程度上會(huì)在睡眠構(gòu)成不利的影響。而且有些老年人退休之后，會(huì)打破原來(lái)的生活習(xí)慣，新的生活模式也是導(dǎo)致失眠的原因之一。
