老人身體虛弱吃什么？

2017-01-11 09:34:18　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：老年人在身體虛弱的時候一定要注意及時進行調理，要不然就會引發(fā)更加嚴重的并發(fā)性疾病。而這個時候簡單的依靠藥物治療是無法徹底改善體質的

老年人在身體虛弱的時候一定要注意及時進行調理，要不然就會引發(fā)更加嚴重的并發(fā)性疾病。而這個時候簡單的依靠藥物治療是無法徹底改善體質的，因此一定也要提高對飲食等生活方面的重視程度。那么對于老人來說吃些什么食物效果會比較好呢？下面小編就會推薦幾種。

1、金沙玉米粥。材料：玉米粒、糯米、紅砂糖。做法：將玉米還有糯米洗干凈之后放入清水之中浸泡大約兩個小時，隨后將泡發(fā)好的玉米還有糯米一起放入鍋中加入適量的清水進行熬粥;等到粥好之后加入紅砂糖，一邊攪拌，五分鐘之后就可以了。功效：這道食譜具有很好的調節(jié)氣虛的作用。這主要是由于糯米還有玉米、紅砂糖中都含有大量的抗氧化劑，這些不僅具有養(yǎng)氣補血的作用，經常堅持服用還能夠強身健體。

2、山藥粥。材料：山藥、粳米。做法：將山藥去皮之后清洗干凈，然后將洗干凈的粳米和山藥一起放入鍋中熬粥，山藥還有粳米軟爛就可以起鍋服用了。功效：建議在每天晚飯的時候服用，這樣對于身體的調養(yǎng)效果更佳。山藥中含有大量的淀粉酶以及多種對于人體非常有好處的營養(yǎng)物質，經常服用能夠起到強身健體的作用。這道山藥粥服用之后能夠起到很好的補中益氣以及促進肌肉生長的作用，不僅僅氣虛的毛病會消失，身體也會越來越棒。

小編在文章中不僅介紹了食物種類，也把具體的做法和功效都作出了詳細的描述，這樣就方便大家安排飲食。與此同時患者一定要合理的制定一日三餐的計劃，最好是多吃富含優(yōu)質蛋白一類營養(yǎng)的食物，改掉偏食挑食的不良習慣。