吃什么水果對老年人好的呢？

2017-01-10 22:04:58　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多人都很喜歡吃水果，尤其是現在生活水平提高了，大魚大肉已不再是生活條件好的指標，大家都很喜歡吃一些有營養的東西，水果里面的營養成

很多人都很喜歡吃水果，尤其是現在生活水平提高了，大魚大肉已不再是生活條件好的指標，大家都很喜歡吃一些有營養的東西，水果里面的營養成分大家肯定都知道，多吃水果能夠補充維生素還有各種微量元素，老年人多吃一些水果也是很好的，但是老年人應該多吃什么水果呢！

食物進入人體后，會產生“寒、熱、溫、冷”的作用。老人在水果的選擇上，應根據自己的體質進行合理搭配。體質偏寒的老年人，面色較正常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，在吃水果時應選擇溫熱性的。此類水果包括橘子、獼猴桃、荔枝、石榴、栗子、櫻桃、椰汁等。相反，實熱體質的老年人產生熱量多，經常臉紅赤、口渴舌燥、便秘。這樣的老人要多吃寒涼性的水果，如梨、西瓜、香蕉、芒果、柚子等。除此以外，像蘋果、葡萄、菠蘿、木瓜、橄欖等屬性平和的水果，老年人均可食用。

醫學建議，患有糖尿病、腎炎的老年人不宜多吃蘋果、梨、香蕉等含有大量果糖的水果;經常胃酸的老年人不宜吃山楂、檸檬等含有機酸較多的水果;有心臟病及水腫的老人，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟負擔。患有腎炎、浮腫病的老年人不宜吃含鉀鹽較高的水果。另外，菠蘿含有菠蘿朊酶，常吃會使某些老年人出現菠蘿過敏癥;柿子含大量柿膠酚，老人多吃會加重便秘。

老年人吃水果的時候一定要注意量，不要一次性吃太多，因為老年人年紀已經大了，身體的各項機能會有所退化，腸胃功能肯定也不是很好，如果一次性吃的太多的話，容易導致腹瀉，而且如果有一些其他的疾病，會使病情加重。