春季老年人養(yǎng)生食譜大全
老年人一向都是弱勢群體，老年人經(jīng)常會遇到各種的疾病，特別是到了春季，春季是各種疾病的高發(fā)期，稍不注意就會患上高血壓心臟病等各種疾病，那么春季讓老年人吃些什么食物可以養(yǎng)生預(yù)防疾病發(fā)生呢，下面就讓我來為大家詳細(xì)介紹一下；
1、豬血菠菜湯取豬血500克，切成片，菠菜500克，洗凈切斷，共煮湯調(diào)味食用，每曰或隔曰1次。此湯是具有補而兼通供銷，體弱及老人便秘、痔瘡便血者最宜食用。
2、芹菜粥大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再加入洗凈切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上，又是肝火頭痛和高血壓病的好發(fā)時期，食用芹菜粥，可以清肝熱，降血壓，止暈。
3、竹葉粥淡竹葉干品15克(鮮品竹葉30克)，生石膏30克，粳米60克，白砂糖適量。先將竹葉、石膏同放入沙鍋內(nèi)，加水5碗，煎至4碗，去渣取汁，后下粳米做米做粥，待熟爛，入糖攪勻即可。每曰食1次，連服3~5曰，具有清熱生津、除煩止渴、利尿消腫、解毒的功效。主治溫?zé)岵 ０Y見口渴多飲，心煩，目赤，舌紅，苔黃，脈樹或洪大，口舌生瘡糜爛，尿黃，以及諸熱毒腫，發(fā)背癰疽等。
4蔥白大蒜湯蔥白500克，大蒜250克，將蔥白洗凈切段，大蒜去皮砸碎，兩者置入鍋中，加水2公斤，煮沸15分鐘即可。可供家里多人飲用，每人每次飲1茶杯，每曰服3~4次。具有截表通陽祛邪之功效，適于防范流行性感冒，或有打噴嚏、頭痛、肌肉酸痛等感冒初期癥狀者服用。
以上這篇文章中的四種養(yǎng)生食譜都是關(guān)于春季老年人養(yǎng)生的健康食譜，健康，美味，衛(wèi)生，是我們一直都向往的，希望這篇文章可以讓很多不知道該如何養(yǎng)生的老年人士認(rèn)識到更多的健康知識。
