老人腿沒勁怎么辦

2017-01-10 12:41:39　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：我的奶奶已經到了80多歲了，每次想帶她出去走一走的時候她總是說自己老了，腿腳沒勁，就不麻煩了。老人腿沒勁似乎是許多老人都會遇見的情況

我的奶奶已經到了80多歲了，每次想帶她出去走一走的時候她總是說自己老了，腿腳沒勁，就不麻煩了。老人腿沒勁似乎是許多老人都會遇見的情況，但是更多的老人認為這是上了年紀的緣故，并不把這種現象放在心上，其實老人腿沒勁跟老人骨骼里面的營養物質流失有很大的關系，那么老人腿沒勁該怎么辦呢？

人老腿先衰，人上了年紀腿肯定會有一點沒勁的感覺。首先要堅持鍛煉，不鍛煉肌肉是不會有力的，經常出去散散步會有好處的。其次要補充營養，如果營養補充不足，日常活動消耗的營養無法攝取，只能消耗機體組織成分，機體功能就會減弱，造成各種各樣的病，不要想著吃藥來解決這種問題，吃藥不能使人從根本上強壯，不能補充人體所必需的營養，平時注意補充蛋白質和各種維生素礦物質，多吃豆類食品，適量的吃一些肉和蛋，多吃水果蔬菜。

還有可能是鈣質流失嚴重造成腿沒勁，多喝牛奶一類的東西補充鈣質。

老人腿沒勁不僅跟少鍛煉有關，也跟鈣流失有很大的關系，所以在日常的生活中，老人們可以進行一些體育鍛煉，例如打太極或者散步都是很好的鍛煉方式，在飲食上要多注意，多吃一些高蛋白的食物，例如牛奶、大骨湯、雞蛋等這都有益于老人營養的吸收，希望我們介紹的這些都能給你帶來幫助，也希望所有的老人可以有一個美好的晚年。