百歲翁自制“保健食品”
2017-01-08 14:59:26 來源：360常識網
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導語：周末不睡懶覺，刷牙后別喝水，像嬰兒一樣呼吸……近日，健康專家推出了一些新觀點，顛覆了傳統的健康理念。他們認為，如果養成以下健康習慣
周末不睡懶覺，刷牙后別喝水，像嬰兒一樣呼吸……近日，健康專家推出了一些新觀點，顛覆了傳統的健康理念。他們認為，如果養成以下健康習慣，那么每年將可拯救2萬人性命。
周末不要睡懶覺
科學家稱，偏頭痛的別稱是“周末頭痛”，因為它常常于周末早晨發病。突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈沖擊，進而導致激素失衡，引發頭痛。睡懶覺會錯過早餐，造成飲食紊亂。
刷牙時金雞獨立
研究表示，刷牙時單腿站立，有助于鍛煉腹部深層核心肌肉群，保護背部。具體動作：一只手刷牙，反向腿落地獨立，保持1分鐘，然后換另一側重復相同動作。
沒必要喝瓶裝水
人人都知道每天需要喝水約2升(8杯)。盡管瓶裝水公司大肆宣揚補水的重要性，也別忘了人體補水的方式是多種多樣的，除了湯、茶、咖啡之外，每天吃5份水果蔬菜(95%為水分)相當于補充水分400毫升，即使在面包中，水分也占1/3。
刷牙之后別喝水
刷牙后最好不要用水使勁漱口，否則會沖刷掉牙齒上來自牙膏的氟化物保護層。刷牙后半小時內最好不要喝任何飲料。刷牙時可直接將牙膏擠在干牙刷上，不必蘸水，因為口腔濕度已足夠，這也有助于發揮氟化物對牙齒的保護作用。
