身處職場的各位白領們，你是個獨來獨往，不與人交流的人嗎？你知道如何改變這種情況嗎？下文教你一些方法，快去看看！

遠離職場自閉 收獲健康

平時獨來獨往，工作場合沉默不語，和別人的交流很少，必要的交流也寧可選擇網絡工具進行……你身上是不是也有這樣的特征呢？有人將這種表現稱為“職場自閉癥”，雖然和真正的自閉癥有著本質區別，但卻有很多驚人的相似點。有調查顯示，職場中60%以上的人，因環境、壓力等原因，而產生“職場自閉癥”，這個比例有點嚇人。

6成人覺得自己不合群

讀書的時候，爸媽經常會問：你合不合群啊？朋友多嗎？老師也會偶爾評價：這孩子不怎么合群，不愛說話。那個時候，很多人會覺得這不是什么大問題，可如果等工作了這個問題還依然存在，麻煩就來了。

“我們辦公室有個‘沉默女’，平時基本上不怎么說話，中午吃飯也是一個人，領導也很少給她安排需要合作的工作，辦公室有她沒她差不多。”麗是辦公室里出了名的“小喇叭”，在外向得甚至有點聒噪的她看來，這樣的“沉默女”簡直就像是外星生物，不可理解。

有一次因為工作關系，麗和她兩個人獨處，麗覺得保持沉默太尷尬，就主動找話題聊，“沒想到聊著聊著就聊開了。我發現她其實挺有想法，挺會說話的，人也很好相處，完全不是我以前想的那樣。我問她為什么平時那么沉默，她只是說，自己性格內向。”正聊得開心，忽然另外幾位同事出現了，“沉默女”又立刻恢復了沉默，就好像嘴巴上有一條拉鏈忽然被拉上了一樣。

調查中，62.5%的人覺得自己不合群，或不夠合群。有超過6成人表示，當自己在工作中遇到困難，或和別人持有不同意見時，絕對不會直接表達出來，寧可保持沉默。

工作會面也會“見光死”

“時間過得真快，又要年底了。每年這個時候都很忙，而且心理壓力很大。因為很多工作要收尾，很多事情還要最后拼搏一下，與人打交道變得頻繁，我有點怕。”在職場打拼了5年小蕭一直都沒能克服心里的這個“怕”。小蕭說，自己有個很不好的習慣，就是很多工作上的溝通，她都喜歡用QQ、MSN、電子郵件等工具來完成。“其實，剛開始的時候，可能是為了傳輸一個文件，接著就發現，網上聊比面對面說更輕松。”

小蕭有位朋友平時與她在QQ上聊得比較多，雖然曾經也見過面，但彼此的記憶都已經比較淡了。“平時QQ上聊天，我們好像老朋友一樣，時不時發個搞笑的表情，聊得很開心。可見面的情況卻完全不一樣。”小蕭說。見面的那一刻，小蕭就覺得臉有些發燙，除了工作上的事以外，兩個人找不到可以繼續聊的話題，卻又不想就這樣結束。“平時聊得那么好的朋友，見面就只能這樣嗎？”小蕭有點不甘心，可事實是，他們除了天氣這個話題，再也想不出別的了。“就好像見網友一樣，‘見光死’的感覺啊！”

工作中，你喜歡用哪種方式交流？43.75%的人選擇了電話，28.13%的人選擇了網絡工具，剩下的選擇了面對面。雖然選擇3種方式的人所占的比例差距不大，但也足以看出，越來越多的人不喜歡當面與人交流。

3成人覺得自己有“自閉”可能

雖然覺得自己不合群的人挺多，不喜歡當面聊天的人也不少，但覺得自己有職場“自閉癥”的人只占31.25%。或許是“自閉癥”這三個字給人的感覺太沉重，總覺得是心理問題或精神疾病，事實上，我們想表述的只是職場中不積極與人交流，寧可保持沉默的一種消極狀態。

說到職場“自閉癥”的原因，37.5%的人認為是工作壓力大，34.38%的人則覺得是性格原因，21.88%的人選擇了工作競爭激烈，還有6.25%的人則直接說“沒找對工作”。事實上，原因是多方面的。性格固然重要，但在不斷變化的職場中及時調節好自己的心態同樣重要。

筆者認為，調查問卷中，62.5%的人都不愿意直接主動地表達自己所持的反對意見，很說明問題。許多人，尤其是職場新人，正是怕說錯話，怕得罪人，而保持沉默，結果反而被晾在一邊。曾經，鋒芒畢露是一個人不合群的重要原因，而現在，沉默則很有可能讓你淪為職場中的被遺忘者。事實上，并不是要求你有多鋒芒，有多犀利，只要多參與工作中的事務，多與別人交流，無論是對是錯，都是將自己融入整個職場的好方法。

總結：綜上所述，上班族們千萬不要有自閉心理，這樣對你的健康很不好，也不利于你的發展哦！(文章原載于《中華養生保健》，刊期：2012.07，作者：鄒雨，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)