辦公室的上班族們要小心了，你是不是長時間坐在辦公桌前呢？你知道這樣對身體的危害有多大嗎？下面小編告訴你久坐的危害，快去下文看看！

傷不起 OL久坐不動子宮易生病

久坐的危害是什么？辦公室女性由于長期久坐，又加上缺少運動常會引起疾病的產生，子宮內膜異位癥就是其中的一種，專家提醒一旦發現有痛經的問題，女性就需要格外小心，此外生活總要心情開朗、及時診治對預防子宮內膜異位癥很有幫助。

坐久了，容易遭遇“異位癥”

女性工作時久坐不動弊端很多。久坐很容易導致盆腔充血，使附件和宮頸血液循環不暢通;因為長時間坐著，陰部透氣不好，比較容易發生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等疾病。有些女性長時間不孕，也有可能是久坐導致氣滯血淤引起。這是因為血流不暢，容易形成淋巴或血行性栓塞，堵塞了輸卵管。

另外，坐著蹺二郎腿會妨礙腿部血液循環，造成盆腔內氣血循環不暢，導致女性原有的某些婦科炎癥問題加重，或者引起慢性附件炎，導致病原體經生殖道上行感染并擴散，繼而影響整個盆腔。

不過，坐久了，最麻煩的還是引起子宮內膜異位癥。一些體質較弱的白領女性，會因為久坐而導致內膜組織增生，形成子宮內膜異位癥，造成不孕。

婦科疾病咋發現，痛經就是“信號”

很多女性礙于繁忙的工作和家庭生活，往往忽略“老朋友”來臨時帶來的疼痛，覺得這不過是大多數女性都會發生的正常現象，忍忍就過去了。然而痛經并不都是正常現象，繼發性痛經，多半從發生內膜異位開始。有的痛經較重難忍，需要臥床休息或用藥物止痛。疼痛常隨著月經周期而加重。由于雌激素水平不斷高漲，使異位的子宮內膜增生、腫脹，如再受孕激素影響則出血，刺激局部組織，以致疼痛。

專家提醒，不要忽略痛經，特別是癥狀嚴重、難以忍耐的女性，要及時到醫院檢查，防止疾病惡化。

心情開朗、及時診治是有效的預防辦法

中醫認為，子宮內膜異位癥患者多為陽虛體質，四肢及小腹怕冷易涼，月經期間更為嚴重，同時部分患者性格不開朗，長期處于郁悶情緒中，加上某些誘因，使寒邪與氣滯相搏結，形成淤血與寒邪相搏結于子宮中，形成“子宮內膜異位癥”。針對病因進行預防是防止子宮內膜異位癥發生的關鍵，應注意以下幾點：

1.注意調整自己的情緒，保持樂觀開朗的心態，使機體免疫系統的功能正常，所謂“正氣內存，邪不可干”就是這個道理。

2.要注意自身保暖，避免感寒著涼。

3.月經期間，禁止一切激烈體育運動及重體力勞動。

4.女孩子青春期要避免受驚嚇，以免導致閉經或形成溢流。

5.如果已查出患有子宮內膜異位癥，要注意保持情緒穩定，月經期一定要做好自己的保健，注意控制自己的情緒，不要生悶氣，否則會導致內分泌的改變。同時避免過度勞累。

實用的久坐保健操

下面這套操能為您排憂解難，使您神清氣爽，活力再生。

1、掌心向上，將左手拇指輕輕向手腕扳動，換右手做，重復幾次。

2、掌心向上，將手指逐個輕輕下按，同時呼氣，換另一只手再做。

3、按順時針和逆時針方向轉動手掌，左右各5～10次。

4、上下抖動手掌。

5、按順時針和逆時針方向緩緩轉動頭部各5次。

6、雙肩上聳吸氣，然后放松呼氣。反復做4～5次。

7、轉動肩關節，前后方向各5次。

8、按順時針和逆時針方向轉動腳踝，左右各10次。

9、交替踮腳，左右各20～30次。

10、用指尖從太陽穴按摩至下頜。

11、用指尖輕擊頭頂和太陽穴若干次。

12、用大拇指和食指按摩眉弓。

13、用手指按摩眼眶，然后沿鼻翼下按摩至上頜。

14、用指尖按摩下頜。

15、手掌按住鼻尖，分別向順時針和逆時針方向各揉5次。

16、用力將耳朵向上、向外牽拉，再將耳垂向下牽拉，各5次。然后將耳朵向前后各拉3次。

總結：綜上所述，久坐的危害是很大的，要想你的身體健康，大家不妨照著以上久坐操做做，可保健你身體更健康哦！