辦公室MM的養(yǎng)身保健秘籍
在日益崇尚健康生活的今天，人們茶余飯后討論的不再是家長里短，而是更關(guān)心如何保健養(yǎng)生。對于整天面對電腦的白領(lǐng)一族，在工作的重壓之下保健顯得尤為迫切，小編今天特意為大家準備了幾個簡單的保健養(yǎng)生秘籍，一定要記住哦！
TOp1.梳頭
梳頭是各位MM每天必不可少的動作，但是也許你不知道就這樣一個小動作卻暗藏著養(yǎng)生玄機。我們可借助各式梳子，手指也可，每日梳頭數(shù)十至百下，不僅有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，還對對視力和聽力很有幫助哦。
TOp2.鳴鼓
不知道各位有沒有注意到，當我們身體出現(xiàn)不適的時候，耳朵也會向我們發(fā)出危險地信號。適當正確的按摩便可以讓你輕松享受健康生活。首先以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，這樣可振動耳膜，減緩耳窩退化；休息時也可常揉揉耳朵，或者可以嘗試用不同的手法，幫你立即改善頭疼、暈車等諸多不適，甚至還可以改善體質(zhì)虛弱，防止感冒。
TOp3.揉眼
眼部周圍分布著幾個人體很重要的穴位，經(jīng)常按摩有助于促進眼部周圍的血液循環(huán)。MM們可以自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛特別是眼眶四周，長期堅持不僅可以明目、醒腦，還兼具美容功效。
TOp4.吞津
吞津就是我們常說的吞口水。由于唾液中含有許多消化酵素與營養(yǎng)成分，所以這樣可以提高消化功能。你只需要閉口做漱口狀數(shù)回，然后將口水吞下。人的唾液未接觸空氣氧化時，并不會發(fā)生異味，反而有股香甜滋味。
TOp5.轉(zhuǎn)頸、聳肩
肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉(zhuǎn)動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡(luò)，休息時候用頭來寫“米”字，可以緩解頸椎不適，防止頸椎疾病，同時大大降低了年老時發(fā)生腦血管疾病的機率。
TOp6.轉(zhuǎn)腰
對于就坐辦公室的人而言，下班后最大的折磨莫過于腰酸背痛。想要告別腰痛其實并不困難，在辦公室，你只需幾分鐘來完成一下動作：右手順彎腰之勢向左腳尖 伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數(shù)回。每天堅持效果絕對讓你意想不到。
