小孩補什么才可以長高

2017-04-10 14:38:28　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：如果說孩子身體缺乏某一些營養元素的話，那么就不利于他身體的健康發育，而且很容易因此而導致一些疾病發生，所以家長們在日常生活當中，也

如果說孩子身體缺乏某一些營養元素的話，那么就不利于他身體的健康發育，而且很容易因此而導致一些疾病發生，所以家長們在日常生活當中，也應該注意觀察看看孩子缺乏哪一些營養物質就要及時的補充，而下面要為大家介紹一下，孩子長不高的話，應該補充什么營養物質。

1、蛋白質是生命的基礎各種組織器官都由蛋白質構成，例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。

2、適當補充礦物質對骨骼拉長非常重要鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的，因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如鐵、鋅等，這些元素可以從許多生命活動的環節中調節孩子生長發育的速度，所以含這些微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的，也是你值得考慮的。

3、提供能量方面發揮最重要作用的營養素是脂肪和脂肪酸身高的發展是生長發育中重要的指標之一，可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經超過標準體重的25%，且達到肥胖的指標，否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。當然，科學的選擇是必要的，應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過多吃僅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。

平時生活當中家長對孩子的關心是不可忽視的，你要觀察了解一下自己的孩子，在同齡人當中是不是相對來講比較的矮小或者是身體，各項發育指標是否是在一個標準的范圍，如果不是的話，應該引起重視，及時帶孩子到醫院接受檢查。