讓嬰兒睡眠時(shí)間長(zhǎng)的辦法是什么
嬰兒的睡眠時(shí)間比大人要長(zhǎng)很多，不過(guò)隨著月份的增長(zhǎng)孩子會(huì)慢慢的變得和大人一樣的作息時(shí)間的，不過(guò)這個(gè)是需要家長(zhǎng)們慢慢的引導(dǎo)的，這段時(shí)間父母就很辛苦了。在這段時(shí)間里有孩子會(huì)經(jīng)常晚上不睡覺(jué)，導(dǎo)致整個(gè)家里有時(shí)候都睡不好，那么就要想辦法讓孩子睡得更長(zhǎng)一些。一般是在白天的時(shí)候盡量的陪孩子玩耍，消耗他的精力，這樣晚上的時(shí)候會(huì)誰(shuí)的多一些。
1、督促寶寶規(guī)律睡眠：大多數(shù)寶寶睡不好都是因?yàn)榱?xí)慣不好，沒(méi)有形成生物鐘，所以也沒(méi)有規(guī)律的睡眠，結(jié)果導(dǎo)致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。父母?jìng)儜?yīng)該在寶寶較小的時(shí)候，就訓(xùn)練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺(jué)形成一種習(xí)慣。如果寶寶早晨過(guò)了平常醒來(lái)的時(shí)間還在睡，最好把他叫醒，這有助于他建立起每天的生物鐘。寶寶需要養(yǎng)成有規(guī)律的作息規(guī)律，并通過(guò)白天的小睡補(bǔ)充睡眠。每天早晨在同一時(shí)間叫醒寶寶，會(huì)讓他的小睡更有規(guī)律。
2、養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣：寶寶的午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有很大關(guān)系。夜間睡眠影響著午睡，同樣，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者睡得過(guò)晚也不利于晚上順利入睡。所以，寶寶的午睡要定時(shí)定點(diǎn)，一般睡覺(jué)時(shí)間在正午或下午的早些時(shí)候，比如中午從一點(diǎn)開(kāi)始睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。當(dāng)然，控制不是教條的，寶寶沒(méi)按時(shí)睡覺(jué)的偏差不大，也是可以的。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，同樣要觀察寶寶的狀態(tài)，如果他按時(shí)睡眠，沒(méi)有疲勞或過(guò)于興奮，那么這種午睡習(xí)慣就是適合寶寶的。
還有一些方法比如晚上睡覺(jué)的時(shí)候盡量不要開(kāi)燈，如果是要喂奶或者是換尿片的時(shí)候再開(kāi)燈，盡量的讓孩子有白天還有晚上的概念，這樣會(huì)好一些。并且在這段時(shí)間里盡量和孩子保持一個(gè)步調(diào)，他睡覺(jué)的時(shí)候家長(zhǎng)也睡，起來(lái)玩的時(shí)候家長(zhǎng)也醒著，晚上孩子醒了不要逗，讓他自己玩，也會(huì)就會(huì)睡了。
