香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害作用。研究表明，父親每日吸煙10支以上者，子女先天畸形增加2%；每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%。且吸煙時間越長，畸形精子越多。妻子經(jīng)常吸煙，也會影響卵子的健康發(fā)育，甚至導致卵子的異常。

備孕期間的飲食禁忌：不吃生冷的食物

備孕期間的飲食禁忌

不吃含有酒精的食物

專家介紹，女性朋友一定要注意不要吃到含有酒精的食物，因為酒精有導致胎兒畸形的危險，為了孕育工作順利的進行，女性朋友一定要注意這個問題。

調(diào)料要少吃為益

女性朋友在準備孕育前一定要注意不要吃太多的調(diào)理，比如說桂皮、八角和花椒，這些調(diào)理會改變?nèi)梭w正常的組織結(jié)構(gòu)，有些調(diào)料還有一定的毒性，為了孕育工作順利進行，一定要小心為好。

不吃被污染的食物

女性朋友在購買食物的時候一定要注意，不要買到被污染的食物，在做飯前，一定要把食物清洗干凈，這樣才可以防止出現(xiàn)食物中毒的情況發(fā)生。

不吃生冷的食物

女性朋友在準備備孕期間一定要注意不要吃生冷、寒冷的食物，要是不注意，冷熱食物不分，就會影響到身體的健康狀況，時間一長，受孕工作就會受到影響。

不喝碳酸類的飲料

專家介紹，女性朋友在孕育前要遠離碳酸類的飲料，減少對身體的傷害，這樣才可以確保孕育期間不出現(xiàn)什么意外情況。

如何備孕？

孕前做一次全面的體檢

夫妻兩人一定要去醫(yī)院做一次身體檢查，不僅只是檢查目前的健康狀態(tài)，還應該讓醫(yī)生預先了解過去的疾病史或遺傳病史，以此為基礎(chǔ)制定懷孕計劃。

如果查出異常，如患有心臟并糖尿病、肝炎、結(jié)核并甲亢、性病等疾病，或化驗結(jié)果不正常，必須馬上進行治療，待疾病痊愈后再懷孕。

如果是難以痊愈的疾病，明智的選擇是就懷孕的可能性和危險性咨詢專業(yè)醫(yī)生，然后再做出是否懷孕的決定。

孕前2-3個月停止避孕措施

想要孩子的話，在備孕期間就一定不能再避孕了哦。如果以服用口服避孕藥或采取避孕環(huán)的方法進行避孕，應在準備懷孕2-3月至少1個月前停止使用避孕器具，經(jīng)歷一次正常的月經(jīng)。一旦在服用避孕藥期間意外懷孕，應該及時向醫(yī)生說明，以免口服避孕藥中含有的大量合成孕酮對胚胎發(fā)育造成影響。

夫妻3個月前戒煙戒酒

香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害作用。研究表明，父親每日吸煙10支以上者，子女先天畸形增加2%；每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%。且吸煙時間越長，畸形精子越多。妻子經(jīng)常吸煙，也會影響卵子的健康發(fā)育，甚至導致卵子的異常。

而夫婦雙方或一方經(jīng)常飲酒，不僅影響精子或卵子的發(fā)育，造成精子或卵子的畸形，而且影響受精卵的順利著床與胚胎發(fā)育。同時，酒精可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合癥。

因此，孕前3個月夫妻都要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。